Pracovná kniha na zotavenie z traumatického stresu: 40 techník, ktoré zmenia váš mozog a ktoré môžete použiť hneď teraz na liečbu symptómov Ptsd a začať sa cítiť lepšie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 11 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of Ptsd and Start Feeling Better

Obsah knihy:

40 jednoduchých neurovedeckých techník na prekonanie traumy, ktoré menia mozog.

Nikdy sa nedokážem upokojiť. Som emocionálne otupený. Nedokážem prestať myslieť na to, čo sa stalo. Nechcem nikam ísť. Nemôžem spať.

Ak ste zažili traumu, môžete sa cítiť emocionálne otupení. Môžete mať chvíle, keď sa nemôžete "upokojiť" alebo zaspať. V mysli si môžete prehrávať traumatickú udalosť. A môžete sa dokonca izolovať od ostatných. Mali by ste vedieť, že nie ste sami. Mnoho ľudí niekedy v živote prežije potenciálne traumatizujúcu udalosť a u niektorých sa dokonca vyvinú príznaky posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Ak bojujete s príznakmi, potrebujete účinnú úľavu - hneď teraz. Táto pracovná kniha vám ju môže pomôcť nájsť.

Odborníčka na traumatický stres a neurovedy Jennifer Sweetonová v knihe The Traumatic Stress Recovery Workbook poskytuje štyridsať techník na prekonanie posttraumatickej stresovej poruchy, ktoré môžete začať používať hneď, aby ste si vybudovali odolnosť, zvýšili sebadôveru a rozvíjali svoju vlastnú účinnosť. Dozviete sa, čo sa deje vo vašom mozgu po prežití traumy a prečo reaguje spôsobom, ktorý spôsobuje ešte väčšie utrpenie. Objavíte tiež stratégie založené na dôkazoch a vychádzajúce z najnovších poznatkov neurovedy, ktoré vám pomôžu zvládnuť psychické a fyzické - alebo somatické - príznaky, aby ste sa mohli vrátiť späť do života.

Pomocou praktického a integračného prístupu v tejto pracovnej knihe môžete riešiť symptómy vlastným tempom. A vďaka malým zmenám v životnom štýle si v mozgu vytvoríte nové nervové dráhy a naštartujete proces uzdravovania.