Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Work IN od Erin ponúka komplexný návod na regeneračné techniky vhodné pre každého, nielen pre športovcov. Zdôrazňuje význam spomalenia, starostlivosti o seba a vytvorenia regeneračného režimu prostredníctvom jogy a meditácie. Čitatelia si pochvaľujú jej praktické vykonávanie, jasné vysvetlenia a vizuálne pomôcky, vďaka čomu je pre používateľov prístupná a prínosná.
Výhody:Komplexný plán regenerácie pokrývajúci psychické aj fyzické aspekty.
Nevýhody:Ľahko pochopiteľný vďaka jasným vysvetleniam a farebným fotografiám.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Work in: The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results
Obsah knihy:
Work In zdieľa nové techniky psychickej a fyzickej regenerácie pre športovcov, ktorí do každého tréningu dávajú všetko.
Vďaka prístupu k bezkonkurenčným tréningovým údajom a právam chváliť sa tréningom na sociálnych sieťach robia športovci všetko pre to, aby "vyhrali tréning" a udržali krok so športovcami okolo seba. Každý športovec vie, že tréning prináša výsledky, ale tréningy sú len polovicou rovnice pre vysoký výkon. Športovci, ktorí "pracujú" aj na úplnej regenerácii, získajú z každého tréningu oveľa viac.
Work In poskytuje športovcom spôsob, ako správne vykonávať regeneráciu. Tak ako sa športovci riadia tréningovými plánmi, Erin Taylorová sa delí o skutočný plán a rozvrh regenerácie, vďaka ktorému sa odpočinok stane pravidelnou a dôslednou súčasťou ich tréningového programu. Športovci uvidia, ako vyvážiť tréningy s prácou v, aby mohli odstrániť rozdiel medzi tým, kde sú, a tým, kde chcú byť.
Work In ponúka 30-dňový plán, ktorý vám poskytne nástroje a know-how, ako sa orientovať v meditácii a regeneračnej joge - dvoch veľmi účinných spôsoboch, ako znížiť duševnú únavu a načerpať energiu z fyzickej námahy. Už za päť minút denne pocítia športovci rozdiel, ktorý prináša skutočná, zámerná regenerácia, a začnú meniť hranice svojich tréningov a transformovať svoje prežívanie športu, ktorý milujú.
