Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj praktický prístup k strečingu a joge špeciálne prispôsobený pre športovcov. Ponúka jasné pokyny, účinné cvičenia a je prístupná pre jednotlivcov na rôznych úrovniach fyzickej zdatnosti. Mnohí používatelia uvádzajú výrazné zlepšenie flexibility a zmiernenie bolesti. Existujú však určité obavy týkajúce sa jej dostupnosti vo formáte Kindle, ako aj želanie komplexnejšieho pokrytia určitých oblastí.
Výhody:⬤ Účinné strečingy a postupy, ktoré výrazne zlepšujú flexibilitu a regeneráciu.
⬤ Jasné pokyny s dobrými ilustráciami.
⬤ Prístupné pre všetky úrovne športovcov, od začiatočníkov až po skúsených.
⬤ Usporiadané usporiadanie umožňujúce jednoduchú orientáciu podľa svalových skupín.
⬤ Jedinečná kombinácia tradičných jogových a atletických pohybov.
⬤ Rieši špecifické potreby športovcov, ako sú bežci a cyklisti.
⬤ Používatelia uvádzajú zlepšenie výkonu a zníženie bolesti.
Nevýhody:⬤ Nie je k dispozícii v dobrom formáte pre Kindle, čo sťažuje čítanie na niektorých zariadeniach.
⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že v porovnaní s inými podobnými knihami nepokrýva nové témy.
⬤ Obmedzené zameranie na určité oblasti, ako sú ohýbače bedrového kĺbu a štvorhlavý sval stehna.
⬤ Používatelia si želajú, aby bola kniha viazaná v špirále pre jednoduchšie používanie.
(na základe 35 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Hit Reset: Revolutionary Yoga for Athletes
Obsah knihy:
HIT RESET ponúka športovcom nové spôsoby, ako zvýšiť rýchlosť, výkon a vytrvalosť. Program HIT RESET trénerky jogy Erin Taylorovej využíva jogu na riešenie konkrétnych problémov, ktorým čelíte ako športovci. Jej revolučný prístup k joge dokáže zlepšiť funkčnú silu, flexibilitu, nábor svalov, dýchanie a sústredenie, silu jadra a odolnosť.
HIT RESET začína definovaním 10 problémov, ktoré brzdia športovcov, a jogových riešení, ktoré ich môžu odstrániť. Každá kapitola vám ukáže, ako by malo vaše telo fungovať, ako si sami diagnostikovať chyby v pohybe a funkčnej sile a ako aplikovať len niekoľko konkrétnych jogových pozícií, aby ste mohli "hit reset" a vrátiť sa do športovej formy. Jogové riešenia v knihe HIT RESET vám zaberú len niekoľko minút pred alebo po tréningu a nebudete potrebovať podložku ani hodiny v štúdiu.
Vyzbrojení týmito kľúčovými, vysoko účinnými jogovými nápravami začnete radikálne redefinovať rovnováhu, ktorá z vás môže urobiť zdravšieho, silnejšieho a rýchlejšieho športovca.
HIT RESET vám pomôže vyriešiť:
⬤ Nerovnováhu, ktorá vedie k zraneniam, tým, že nanovo definuje rovnováhu od hlavy až po päty.
⬤ Pocit ľahkej vetrateľnosti pomocou hlbokých dýchacích cvičení.
⬤ Pocit roztržitosti alebo nervozity pomocou cvičení na sústredenie.
⬤ Špatné držanie tela pomocou pozícií na aktiváciu a posilnenie jadra.
⬤ Spiace nohy a stuhnuté lýtka pre pevnejší základ.
⬤ Bolesti kolena s lepšou formou a silové pozície.
⬤ Stuhnuté hamstringy a ospalé hýžde s aktivačnými cvikmi.
⬤ Nestabilné boky a problémy s IT pásmi s pomocníkmi na bedrá.
⬤ Stuhnuté ramená a boky s otváracími pózami.
Joga vám môže pomôcť pri vašom športe, ale len vtedy, ak vaša joga rieši problémy, ktorým čelíte ako športovec. HIT RESET ponúka revolúciu v joge pre športovcov tým, že joga pracuje pre vás. Pridajte sa k revolúcii HIT RESET a nájdete prístup bez zbytočných argumentov, ktorý z vás urobí silnejšieho a odolnejšieho športovca.
