Hodnotenie:
Kniha je oceňovaná pre svoj hlboký a užitočný prístup k všímavosti a sebareflexii prostredníctvom denníkov. Používatelia oceňujú jej schopnosť podporovať vďačnosť a sebauvedomenie a zároveň poskytuje štruktúrovaný spôsob dokumentovania osobného rastu počas celého roka 2023.
Výhody:Prehľadnosť, užitočnosť, podporuje pozitívne posolstvá, povzbudzuje ku každodennej reflexii a sebauvedomovaniu, podporuje vďačnosť, je dobre organizovaný, prispôsobiteľný na akékoľvek ročné obdobie a obsahuje súcitné vedenie od autora.
Nevýhody:V recenziách neboli uvedené žiadne konkrétne zápory, ale môžu existovať obavy týkajúce sa individuálneho odhodlania viesť denník denne alebo možného rozptýlenia pri dôslednom používaní denníka.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Mindfulness & Health Watch
Vďaka všímavosti si plne uvedomujeme svoje myšlienky - pozitívne aj negatívne. Dáva nám možnosť vybrať si, akí chceme byť. Ak sa zameriame na pozitívne aspekty svojich myšlienok a odkloníme tie negatívne, dokážeme sa uvoľniť, zvládnuť stres, zlepšiť koncentráciu, udržať si sústredenie a nájsť pokoj.
Z fyziologického hľadiska mindfulness zlepšuje prietok krvi, uvoľňuje svalové napätie v tele a vytvára pocit pohody. Vyžaduje si prax a má mnoho zložiek. Preto tento denník rozdeľuje mindfulness do siedmich prvkov, pričom na každý deň v týždni sa môžete zamerať na jeden. Čoskoro sa všetky stanú súčasťou VÁŠHO DŇA a vy dosiahnete viac, ako ste si predtým mysleli, že je možné. Je to ako dať si obväz na životné sklamania; tak získate čas na uzdravenie a potom sa budete cítiť obnovení.
Nemôžete sa usmievať a mračiť zároveň!
Nemôžete byť ani pozitívni a negatívni zároveň.
Musíš si vybrať. Vyber si múdro! Usmievaj sa a buď pozitívny.
