Pozor na črevá: Vedecky podložená príručka pre celý organizmus, ako dobre žiť s Ibs

Recenzie čitateľov

Kniha „Mind Your Gut“ od Kate Scarlata a Megan Riehl je dobre prijatá pre svoje komplexné informácie o prepojení mysle a čriev a praktické tipy na zvládanie IBS. Čitatelia ju považujú za cenný zdroj informácií, ktorý im pomôže pochopiť ich stav a uplatniť stratégie na zlepšenie zdravia čriev. Niektorí recenzenti však poznamenali, že zameranie na stres ako hlavný riadiaci faktor môže byť zavádzajúce, čo môže u čitateľov vyvolať pocit, že sú preťažení zodpovednosťou za svoje príznaky.

⬤ Komplexné vysvetlenia a usmernenia týkajúce sa IBS a jeho liečby.
⬤ Zdôraznené prepojenie mysle a čriev, ktoré pomáha čitateľom lepšie pochopiť ich príznaky.
⬤ Obsahuje praktické tipy, výživové rady a recepty.
⬤ Odporúčaná dietológmi a zdravotníckymi pracovníkmi ako skvelý zdroj informácií.
⬤ Štruktúrované usporiadanie uľahčuje sledovanie.
⬤ Ponúka intervencie založené na dôkazoch.

⬤ Niektorí čitatelia považujú zameranie na stres a starostlivosť o seba za zavádzajúce a potenciálne príliš zjednodušujúce liečbu IBS.
⬤ Môže byť mätúce pre novo diagnostikovaných jedincov.
⬤ Značný obsah príloh sa niektorým čitateľom môže zdať nepodstatný.
⬤ Nedostatok konkrétnych riešení okrem všeobecných rád môže u niektorých vyvolávať pocit nepodpory.
⬤ Niektorí mali pocit, že v receptoch chýbajú podstatné detaily, ako sú fotografie alebo informácie o výživových hodnotách.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mind Your Gut: The Science-Based, Whole-Body Guide to Living Well with Ibs

Obsah knihy:

Dvaja odborníci na IBS - autorka bestsellerov New York Times a renomovaná psychologička gastrointestinálneho traktu - ponúkajú prelomový holistický prístup s najaktuálnejším výskumom k liečbe a prosperite s IBS.

IBS postihuje 45 miliónov Američanov; je to tiež zložité ochorenie - ťažko sa diagnostikuje a zle sa s ním žije. S príchodom diéty s nízkym obsahom FODMAP je výživa jednou z hlavných liečebných metód - ale väčšina ľudí nevie, ako prepojiť súvislosti medzi naším mozgom a zdravím čriev. Do hry vstupujú svetoznáma odborníčka na zdravie tráviaceho traktu a registrovaná dietologička Kate Scarlata a významná psychologička gastrointestinálneho traktu Dr. Megan Riehlová; ich nová kniha poskytuje komplexný, holistický prístup k IBS. V knihe Mind Your Gut nájdete cenné informácie o:

⬤  Spojenie medzi črevami, mozgom a potravou.

⬤  Preťaženie stresom - jeho silný vplyv na IBS.

⬤  Ľahko realizovateľné intervencie špecifické pre jednotlivé symptómy.

⬤  Výživové prostriedky na upokojenie brucha a maximalizáciu zdravia čriev.

⬤  Ako si vyberať zdravé potraviny v kultúre posadnutej strachom z jedla a nadváhou.

⬤  Napodobňovače IBS a kedy treba s lekárom prehodnotiť svoje príznaky.

⬤  A ešte viac.

V knihe Mind Your Gut nájdete všetko od vedecky podložených intervencií, cielených stratégií správania mysle a čriev (ako sú metódy uvoľňovania tela a zručnosti zvládania stresu), ako aj chutné recepty na upokojenie čriev a tipy na stravovanie, ktoré kombinujú diétu a behaviorálne intervencie a poskytujú tak kompletný súbor terapeutických možností pre váš IBS.