Pozitívna psychológia na prekonanie depresie: Vhodné riešenie pre depresiu: Stratégie svojpomoci na budovanie sily, odolnosti a trvalého šťastia

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje osviežujúci a pozitívny prístup k zvládaniu depresie, pričom kladie dôraz na vďačnosť a techniky z pozitívnej psychológie. Je dobre prijímaná pre svoje praktické rady a úprimnú autenticitu z vlastných skúseností autora. Mnohí čitatelia ju považovali za povzbudzujúcu a užitočnú na zlepšenie duševného zdravia, hoci niektorí si v jej stratégiách všimli rozpory.

⬤ Zameriava sa na pozitívnu psychológiu a ponúka praktické stratégie na zlepšenie duševnej pohody.
⬤ Autorom je človek s vlastnou skúsenosťou, čo dodáva autenticitu.
⬤ Prístupný štýl písania s jednoduchými cvičeniami.
⬤ Povzbudzuje k vďačnosti a hľadaniu pozitivity, čo mnohí čitatelia považovali za prospešné.
⬤ Dôrazné odporúčania pre osobné použitie aj pre koučov.
⬤ Hrejivé príbehy o úspechu a hlboké diskusie.

⬤ Niektorí čitatelia považovali prezentované stratégie za rozporuplné alebo málo hlboké.
⬤ Niekoľko častí je opísaných ako „kvetnatých“, čo sa nemusí páčiť všetkým čitateľom.
⬤ Niektorí mali pocit, že hoci kniha predstavuje dobré nápady, bolo potrebné hlbšie rozpracovanie niektorých techník.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Positive Psychology for Overcoming Depression: Self-Help Strategies to Build Strength, Resilience and Sustainable Happiness

Obsah knihy:

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie trpí v súčasnosti na celom svete 350 miliónov ľudí depresiou. Táto kniha je určená všetkým, ktorí trpia miernymi až stredne ťažkými epizódami a chceli by si pomôcť k lepšiemu stavu pomocou prírodných antidepresív.

Veď šťastie nie je divácky šport. Text vysvetľuje kľúčové stratégie, ktoré vám pomôžu nielen prekonať depresiu, ale aj znížiť pravdepodobnosť jej výskytu alebo opakovania. Ako taký pôsobí ako prevencia aj liečba.

Keď budete praktizovať jednoduché, ale veľmi účinné cvičenia, zistíte, že sa vám zlepšuje nálada, rastie sebadôvera, odolnosť, pozitívny prístup a sila a váš pohľad na svet sa stáva optimistickejším. Tieto stratégie vychádzajú z kombinácie autorkiných odborných znalostí a praxe a z jej skúseností ako osoby, ktorá sama trpela depresiou.

Miriam začína vysvetlením základných princípov pozitívnej psychológie - čo je potrebné na to, aby sme sa cítili dobre, dobre fungovali a prosperovali. Potom sa zameriava na to, ako vedecky podložené techniky pozitívnej psychológie, ako napríklad naučiť sa vychutnávať pozitívne udalosti, praktizovať vďačnosť, využívať svoje silné stránky a naučiť sa optimizmu, môžu pomôcť zabrániť návštevám obávaného "čierneho psa" a v konečnom dôsledku umožniť, aby váš život opäť zalialo slnko.