Power joga pre športovcov: Viac ako 100 pozícií a cvičení na zlepšenie výkonu v akomkoľvek športe

Recenzie čitateľov

Kniha Seana Vigueho „Power joga pre športovcov“ získala prevažne pozitívne recenzie, ktoré vyzdvihujú jej prístupnosť, podrobné pokyny a schopnosť zlepšiť športový výkon a celkovú pohodu. Mnohí používatelia - od začiatočníkov až po skúsených športovcov - oceňujú jasné vizuálne zobrazenie, cielené vysvetlenie svalových partií a rozmanitosť jogových cvičení prispôsobených rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti. Niektorí recenzenti však poznamenali, že niektoré cvičenia môžu byť pre pokročilých cvičencov príliš základné alebo krátke.

⬤ Účinne zvyšuje flexibilitu, silu a celkový športový výkon.
⬤ Prístupné a vhodné pre začiatočníkov s jasnými pokynmi a ilustráciami.
⬤ Obsahuje rôzne cvičenia prispôsobené rôznym úrovniam skúseností.
⬤ Obsahuje podrobné vysvetlenie svalov, na ktoré sa pozície zameriavajú.
⬤ Pútavý štýl písania autora.
⬤ Užitočné pre širokú škálu športových a fitnes aktivít.

⬤ Niektoré pohyby sú považované za príliš krátke alebo základné pre pokročilejších cvičencov.
⬤ Niekoľko používateľov vyjadrilo želanie po náročnejších zostavách.
⬤ Nemusí poskytovať rozsiahle informácie o autorovej ceste, čo by niektorí čitatelia mohli uprednostniť.

(na základe 105 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Power Yoga for Athletes: More Than 100 Poses and Flows to Improve Performance in Any Sport

Obsah knihy:

Hokej, futbal, baseball, golf, plávanie, lakros - nech už sa venujete akémukoľvek športu, joga vám pomôže zlepšiť sústredenie, flexibilitu a výkonnosť.

Power joga pre športovcov je ideálna pre tých, ktorí si chcú precvičiť celé telo a myseľ. Joga je ideálnym nástrojom na krížový tréning a dokonalým samostatným cvičením, či už chcete zlepšiť rovnováhu, sústredenie, kontrolu, dýchanie, držanie tela alebo flexibilitu; posilniť chrbát, kĺby alebo jadro; alebo znížiť či vyliečiť zranenia.

Joga prospieva športovcom všetkých typov, pomáha vám zlepšiť vaše športové výkony a zdokonaliť nové silné stránky. Nájdete tu mnoho pozícií ideálnych pre vybraný šport vrátane:

Beh.

Plávanie.

Cyklistika.

Golf.

Baseball.

Basketbal.

Futbal.

Futbal/rugby.

Hokej.

Tenis.

Power joga pre športovcov obsahuje viac ako 100 jogových pozícií od inštruktora Seana Vigueho. Opisuje program na precvičenie celého tela a kondíciu. Každá jogová pozícia obsahuje návod krok za krokom, inštruktážnu fotografiu, svaly, ktoré sa precvičujú, celkové výhody a športy, pre ktoré je každá pozícia ideálna. Získajte rovnováhu, silu a sústredenie, ktoré potrebujete na dosiahnutie najlepších výkonov.

"Hovoriť o dokonalom ihrisku Sean Vigue má pohyby, mojo a motiváciu, ktoré potrebujete na dosiahnutie ďalšej úrovne fitness. Jeho energia je nákazlivá a jeho píšťaly sú vznešené. Do toho, Sean, do toho " - Brooke Siler, autorka bestsellerov a "trénerka pilatesu pre hviezdy".

"Power joga je dokonalým príkladom funkčného tréningu. Zvyšuje) vašu flexibilitu, silu a rovnováhu takým spôsobom, že sa pri vykonávaní každodenných úloh budete cítiť vyrovnanejšie. Toto je) dobre napísaná kniha Seana Vigueho, ktorá ukazuje cviky, ktoré môžete vykonávať kdekoľvek sa vám zachce. Je) plná inštruktážnych tipov na najlepšie cviky, ktoré vám power joga ponúka. Túto knihu určite odporúčam svojim nasledovníkom, či už sú to gymnasti, bojovníci alebo nešportovci " - Jerome Fishermen, JeromeFitness.com.

„Sean je talentovaný a vzdelaný inštruktor fitness, na ktorého som hrdý, že som mal tú česť s ním pracovať. Okrem jeho technických zručností a vedomostí má aj osobnosť, vďaka ktorej je s ním ľahké vychádzať a ktorá mu pomáha inšpirovať každého bez ohľadu na vek, úroveň zručností alebo pohlavie k aktivite prostredníctvom jogy a pilatesu. Táto kniha bude štandardom pre športovcov, ktorí majú záujem posunúť svoju hru na vyššiu úroveň v netradičných oblastiach fitnes.“ - Dean Pohlman, majiteľ spoločnosti Man Flow Yoga.

„Sean vedie náročné a zároveň super zábavné hodiny jogy. Je majstrom v tom, čo robí.“ - Heather Kapande, majiteľka Nick's Pro Fitness v Evergreene v Colorade.