Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Say No to Exam Stress“ (Povedzte nie stresu pri skúškach) je oceňovaná pre svoj praktický a jednoduchý prístup k zvládaniu stresu spojeného so skúškami, najmä u detí. Ponúka užitočné techniky, ktoré možno používať individuálne alebo v rodine. Niektorí používatelia však spomínajú absenciu zvukových súborov a niektoré časti textu považujú za opakujúce sa.
Výhody:⬤ Praktické a jednoduché na sledovanie
⬤ poskytuje užitočné techniky zvládania stresu
⬤ uznáva vplyv stresu na celú rodinu
⬤ relaxačné techniky, ktoré môžu výrazne znížiť stres
⬤ dobre informovaný prístup k zvládaniu stresu
⬤ vhodný pre rodičov aj deti.
Nevýhody:Nie sú k dispozícii zvukové súbory; niektoré časti textu sa opakujú.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Say 'No' to Exam Stress: The Easy to Use Programme to Survive Exam Nerves
Obsah knihy:
Skúšky sú dôležité. Ich výsledky môžu zmeniť život a stres z nich môže poškodiť výsledky a podkopať sebadôveru mladých ľudí. Tento program na zvládanie stresu pri skúškach si nevyžaduje veľa času ani úsilia a poskytuje jednoduchý, praktický návod na zvládanie stresu pri skúškach.
Túto krátku, vysvetľujúcu knihu napísal skúsený pedagogický psychológ a sprevádzajú ju jednoduché, ľahko sledovateľné zvukové súbory, ktoré poslucháča prevedú postupnosťou piatich relaxačných sedení na zníženie stresu, zvýšenie sústredenia a plánovanie úspechu. Pomocou knihy ako sprievodcu stačí počúvať zvukové stopy a postupovať podľa toho, čo hovoria. Všetky skladby boli navrhnuté tak, aby boli ľahko stráviteľné a použiteľné uprostred rušného dňa. Ak to zhrnieme, táto kniha:
- Poskytuje praktické a ľahko realizovateľné kroky, ktoré pomôžu každému zvládnuť stres pri skúškach.
- Učí relaxačné techniky, ktoré môžete použiť na zníženie stresu všade tam, kde ho nájdete.
- Ponúka skutočnú základňu poznatkov o strese pre učiteľov a rodinných príslušníkov, ktorí podporujú študentov pri strese zo skúšok.
Táto dôležitá príručka je vhodná pre žiakov stredných škôl, ako aj pre študentov vysokých škôl a univerzít. Ľahko realizovateľné relaxačné cvičenia budú zaujímavé pre každého, kto sa pripravuje na skúšky a chce znížiť úroveň stresu pri skúškach.
