Používateľská príručka k vitamínom B-komplexu: Prehľad vitamínov, ktoré bojujú proti stresu, zvyšujú energiu a spomaľujú proces starnutia.

Recenzie čitateľov

Kniha je chválená ako stručný a informatívny zdroj informácií o vitamínoch B-komplexu, oceňovaný pre svoj zrozumiteľný jazyk a dôkladné vysvetlenia. Mnohí recenzenti ju označili za cennú príručku pre osobné zdravie aj lekárske poznatky. Niektorí však kritizovali potrebu aktualizácie informácií a malú veľkosť tlače, ktorá by mohla brániť čitateľnosti.

⬤ Informatívna a ľahko čitateľná
⬤ slúži ako skvelá referenčná príručka
⬤ stručné, ale podrobné poznatky
⬤ praktické rady od lekárov
⬤ užitočné pre pochopenie interakcií vitamínov skupiny B
⬤ rýchlo dodaná a dobre zabalená.

⬤ Potrebuje aktualizáciu niektorých informácií, napríklad odporúčaní týkajúcich sa kyseliny listovej
⬤ malé písmo sa môže ťažko čítať
⬤ niektorí považujú knihu za príliš krátku alebo nedostatočne hlbokú
⬤ jeden recenzent ju považoval za úplne zbytočnú.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

User's Guide to the B-Complex Vitamins: Learn about the Vitamins That Combat Stress, Boost Energy, and Slow the Aging Process.

Obsah knihy:

Vitamíny B-komplexu sú skupinou živín, ktoré zohrávajú mnohostrannú a zásadnú úlohu v oblasti zdravia a prevencie chorôb. Sú potrebné na tvorbu a opravu DNA a zvyšovanie hladiny energie - oba kľúčové kroky na spomalenie procesu starnutia.

Niektoré vitamíny skupiny B sú potrebné na tvorbu neurotransmiterov zlepšujúcich náladu, ako je serotonín, a môžu mať silné antidepresívne účinky. Vitamín B kyselina listová znižuje hladinu homocysteínu v krvi, ktorý je známym rizikovým faktorom srdcových ochorení, mŕtvice, rakoviny a Alzheimerovej choroby.

Vitamín B12 je potrebný pre normálne mentálne funkcie a jeho nízka hladina môže napodobňovať senilitu. Táto kniha skúma pozoruhodné výhody týchto a ostatných vitamínov skupiny B-komplex.