Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Pôst mysle od Jasona Gregoryho ponúka zmes poznatkov o nedualite a jasnosti mysle, pričom vychádza z východných filozofií, aby pomohol čitateľom žiť pokojnejšie uprostred chaosu. Kniha získala pochvalu za svoju čitateľnosť, praktické usmernenia a schopnosť nájsť odozvu u jednotlivcov hľadajúcich vnútorný pokoj. Niektorí čitatelia však knihu kritizovali pre nedostatok praktických cvičení a štýl písania, ktorý sa niektorým zdal nepútavý.
Výhody:⬤ Ponúka praktický návod na duševnú čistotu a život v prítomnosti.
⬤ Dobre napísaná a prehľadná kniha, ktorá sprístupňuje zložité koncepty.
⬤ Hlboko rezonuje s čitateľmi, ktorí hľadajú pokoj a všímavosť.
⬤ Zahŕňa starovekú múdrosť, ktorá je relevantná pre moderný život.
⬤ Mnohí čitatelia ju považujú za transformačnú a inšpiratívnu.
Nevýhody:⬤ Chýba dostatok praktických cvičení alebo podrobný návod na praktiky, ako je meditácia.
⬤ Niektorí môžu považovať štýl písania za plochý alebo negatívny.
⬤ Niektorí čitatelia zaznamenali sklamanie z toho, že obsah knihy nie je v súlade s jej názvom.
⬤ Kritika hanobenia za tuk a kazateľský tón v súvislosti s výberom stravy.
(na základe 28 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Fasting the Mind: Spiritual Exercises for Psychic Detox
Obsah knihy:
Kombinuje kognitívnu psychológiu so zenovými, taoistickými a védskymi praktikami na vyprázdnenie mysle.
- Vysvetľuje, ako odstránenie vonkajších podnetov môže zmierniť stres a úzkosť a dosiahnuť pokojnejší stav mysle.
- Podrobne opisuje meditačné praktiky, ako je meditácia s otvoreným vedomím, rozjímanie nad zenovými kóanmi a meditácia Vipassana, a skúma metódy digitálneho detoxu.
- Čerpá z klasickej jogy, hinduizmu, budhizmu a taoizmu, ako aj z kognitívnej vedy, aby vysvetlil, ako a prečo sa postiť mysle.
Prestaňte plánovať, prestaňte porovnávať, prestaňte súťažiť, prestaňte myslieť a len na chvíľu zhlboka dýchajte... Nerozdelenú pozornosť sme schopní venovať len zriedkavo, a to z rôznych dôvodov, od digitálneho preťaženia až po kultúrne podmienené stotožňovanie zaneprázdnenosti s cieľom. Tak ako si môžete zvoliť pôst od jedla, aby ste detoxikovali telo, najlepším spôsobom, ako prekonať toto moderné mentálne preťaženie, je pravidelne sa postiť od mysle.
Jason Gregory vychádza z duchovných filozofií a meditačných praktík klasickej jogy, hinduizmu, budhizmu a taoizmu a vysvetľuje, ako pôst mysle priamo ovplyvňuje vaše návyky a spôsob bytia vo svete, aby ste si v živote vytvorili pokoj a mier a aby ste si vybudovali pevnú psychologickú obranu proti rastúcemu bombardovaniu rozptyľujúcimi vplyvmi v našom svete. Aplikujúc psychológiu a kognitívnu vedu na samsaru - cyklus utrpenia, ktorý vzniká našou pripútanosťou k pominuteľnému - vysvetľuje, ako nadmerné spoliehanie sa na racionálnu myseľ spôsobuje nerovnováhu v autonómnom nervovom systéme a potláča našu prirodzenú spontánnosť, pocity a intuíciu. Keď nie sme schopní hlboko uvoľniť myseľ, dostávame sa do destabilizujúceho stavu stresu a úzkosti a nie sme schopní oslobodiť pravé Ja od nestálosti a obmedzení materiálneho sveta. Autor sa delí o zenové, taoistické a védske praktiky, ktoré vám pomôžu vyprázdniť myseľ a postupne obnoviť prirodzený rytmus, a ukazuje, ako dať mysli čas na skutočné uvoľnenie od stimulácie, aby sa mohla sama napraviť a vrátiť do rovnováhy. Podrobne opisuje jednoduché meditačné praktiky, ktoré sa dajú ľahko zaviesť do každodenného života, napríklad meditáciu otvoreného vedomia a rozjímanie nad zenovými kóanmi, ako aj pokročilé techniky vipassany, theravadskej budhistickej disciplíny zameranej na odlúčenie od všetkých svetských podnetov.
Ponúka tiež metódy na digitálnu detoxikáciu a zabezpečenie dobrého spánku, ktorý je hlavnou podporou pri liečení kognitívnych porúch a obnovení stavu vyrovnanosti.
Pôstom mysle sa zbavujeme rozptýlenia a stresu moderného života a vraciame sa k svojej pôvodnej prirodzenosti, ktorá existuje hlboko v nás. V každom okamihu sa stávame vedomejšími, čo nám umožňuje vnímať skutočnú krásu sveta a následne žiť život plnšie, autentickejšie a pokojnejšie.
