Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha má medzi čitateľmi zmiešané ohlasy, mnohí oceňujú autorove odborné znalosti a účinnosť sofrológie, iní kritizujú rozvrhnutie a zložitosť použitého jazyka. Niektorí považujú cvičenia za prínosné, zatiaľ čo iní ich považujú za náročné alebo nevhodné pre svoje potreby.
Výhody:⬤ Vysoko kvalifikovaný a úprimný autor.
⬤ Dobrý úvod do sofrológie a účinné cvičenia na odbúranie stresu.
⬤ Prístupné a pútavé usporiadanie pre niektorých čitateľov.
⬤ Pozitívny vplyv na meditačnú prax a relaxáciu.
⬤ Užitočné online zvukové zdroje podporujúce cvičenia.
Nevýhody:⬤ Zložitý jazyk so zbytočným žargónom, ktorý môže pôsobiť rušivo.
⬤ Rozloženie a štýl vnímané ako rozvláčne a neinšpiratívne.
⬤ Niektoré cvičenia nemusia byť fyzicky možné pre všetkých čitateľov, najmä pre osoby so zdravotným postihnutím.
⬤ Zadržiavanie dychu počas niektorých cvičení vedie k fyzickému nepohodliu, čo je v rozpore s upokojujúcim zámerom.
(na základe 9 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Empower Your Life with Sophrology: Quick and Simple Exercises to Reduce Stress, Boost Self-Esteem, and Help You Find Joy
Obsah knihy:
Nájdite pokoj, sebadôveru a novú chuť do života so sofrológiou, najnovšou metódou starostlivosti o seba, ktorá spája myseľ a telo a zvyšuje vašu odolnosť, šťastie a pocit naplnenia.
Sofrológia je úžasný systém tréningu mysle a tela, ktorý pomocou rýchlych a jednoduchých cvičení zvyšuje vašu sebadôveru a sebavedomie, prináša vám nový pocit vitality a zároveň vás upokojuje a uvoľňuje. Tento dynamický systém relaxácie je vo Francúzsku veľmi populárny a používa sa na tréning olympijských tímov, rozvoj odolnosti žiakov a učiteľov v školách, zmiernenie symptómov u pacientov s rakovinou, podporu tehotenstva a pôrodu bez stresu, zníženie úzkosti a fóbií a podporu zotavenia z vyhorenia. Jeho popularita vo Francúzsku rastie od chvíle, keď ho pred viac ako 50 rokmi prvýkrát vyvinul neuropsychiater, a v súčasnosti prekonal jazykovú bariéru a konkuruje mindfulness ako najlepšiemu spôsobu zvládania stresu moderného života. Sofrologické cvičenia netrvajú dlhšie ako niekoľko minút, ich účinky však možno pocítiť okamžite. Či už potrebujete viac energie, alebo bojujete s úzkosťou, problémami so spánkom či neschopnosťou sústrediť sa na to, čo naozaj chcete, sofrológia vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele a vytvoriť pozitívnu budúcnosť plnú pohody.
* 26 cvičení v knihe je k dispozícii v podobe audiozáznamov na osobitnej webovej stránke. Prevedú vás každým cvičením krok za krokom, aby ste mohli naplno využiť všetko, čo sofrológia ponúka: pokoj, jasnosť a radosť.
Ilustrácie a opisy v knihe spolu s audiosprievodcami robia z knihy "Posilnite svoj život so sofrológiou" kompletný a veľmi prístupný systém pre šťastie a pohodu. *.
