Porovnávanie: Ako sa prestať porovnávať s ostatnými a byť skutočne šťastný

Recenzie čitateľov

Kniha Melisy „Comparisonitis“ je čitateľmi veľmi oceňovaná pre svoj pohľad na prekonávanie pocitov porovnávania a pochybností o sebe samom. Ponúka praktické tipy, príbehy, ktoré sa dajú využiť, a konverzačný štýl písania, vďaka čomu je podporným zdrojom informácií pre tých, ktorí bojujú s duševným zdravím a sebaprijatím. Mnohým čitateľom mení život, najmä v súvislosti so sociálnymi médiami a osobnými vzťahmi.

Čitatelia oceňujú ľahko čitateľný štýl knihy, praktické tipy a príbuzné anekdoty. Poskytuje účinné stratégie na zvládanie porovnávania a posilnenie sebalásky. Mnohí považovali autorkinu autenticitu a humor za osviežujúce a prvok pracovného zošita označili za neoceniteľný. Kniha sa považuje za užitočnú pre jednotlivcov všetkých vekových kategórií, najmä pre mladé ženy.

Niektorí čitatelia sa cítili zahltení množstvom príbehov a uprednostňovali priamočiarejšie rady. Niekoľko z nich si prialo priamejší prístup bez zbytočných anekdot. Okrem toho, hoci sa mnohým páčil obsah, vyskytli sa drobné výhrady týkajúce sa tempa a zamerania na určité témy.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Comparisonitis: How to Stop Comparing Yourself to Others and Be Genuinely Happy

Obsah knihy:

2022 VÍŤAZ NÁRODNÉHO OCENENIA INDIE EXCELLENCE -- SVOJPOMOC: VŠEOBECNÝ - VÍŤAZ CENY ZA NAJLEPŠIU INDIE KNIHU -- SVOJPOMOC

Autorka viacerých bestsellerov Melissa Ambrosini (Mastering Your Mean Girl, Open Wide, PurposeFULL) a moderátorka podcastu The Melissa Ambrosini Show na 1. mieste v rebríčku popularity berie pod drobnohľad stav komparácie, rozoberá jej príznaky a ponúka praktické tipy, ktoré môžete začať okamžite používať, aby ste sa vymanili z bludného kruhu porovnávania, uvoľnili si duševné pásmo a žili život podľa vlastných predstáv.

Keď vyliečite komparativizmus, budete...

- budete môcť žiť svoj život pre seba (pre nikoho iného)

- Pocítiť vnútorný pokoj.

- Prežívať skutočné šťastie.

- Skutočne si vážiť svoje telo a život.

- Uvoľniť si toľko mentálneho priestoru na veci, ktoré MILUJETE.

- Prestaňte sa biť.

- Budete mať viac energie na veci, na ktorých vám skutočne záleží.

- Zažite radikálny posun smerom k autenticite.

- Buďte lepším priateľom, partnerom, rodičom, členom rodiny, kolegom, človekom.

- Osloboďte sa od očakávaní.

- Uvoľnite odvahu ísť za svojimi snami.

- Uvoľnite svoju kreativitu.

- Cíťte sa slobodnejší, než ste sa kedy v živote cítili.

- A ešte oveľa viac.

Priplazí sa k vám bez varovania - možno počas rozhovoru s priateľom, prechádzania sociálnych sietí alebo dokonca len počas prechádzky po ulici.

Stačí náznak toho, že niekto robí alebo má niečo, čo vnímate ako "lepšie" ako vy, a už to na vás dýchne. Zmocní sa vás pocit - intenzívny, oslepujúci, vyčerpávajúci. V mozgu vám začnú víriť toxické myšlienky o sebe (alebo iných) a vy sa budete cítiť zahanbení, vinní a dokonca bezcenní.

Nazýva sa to porovnávanie. A ak ste ňou trpeli, NIE ste v tom sami.

Porovnávanie je nákazlivý, spoločensky prenosný stav, ktorý vzniká vtedy, keď sa porovnávate s ostatnými tak často a zúrivo, že zostanete paralyzovaní, vaše sebavedomie je v troskách a vaša sebaúcta prudko klesá. Môže to znieť banálne, ale toto trápenie môže mať vážne nepriaznivé účinky na naše duševné zdravie, viesť k depresii, úzkosti, nadmernému premýšľaniu a ľútosti.

Aby toho nebolo málo, naša kultúra porovnávania sa len rozširuje. Vďaka sociálnym médiám máme viac príležitostí porovnávať sa ako kedykoľvek predtým a do tejto pasce sa chytajú aj deti.

Melissa, ktorú časopis Elle označil za "guru v oblasti svojpomoci", zažila účinky porovnávania na vlastnej koži, keďže intenzívne pracovala v takých odvetviach, ako je herectvo, modeling a tanec, kde je kultúra porovnávania nielen rozšírená, ale aj otvorene podporovaná.

Melissa až príliš dobre vie, ako porovnávačstvo infikuje našu myseľ a zraňuje naše srdcia, a v tejto knihe vám pomôže vyliečiť sa z tejto choroby, oslobodiť priestor v hlave a zvýšiť svoju sebaúctu tak radikálne, že už nikdy nedovolíte, aby vás porovnávanie pripravilo o radosť a šťastie.