Pomlčková diéta pre dvoch: 125 zdravých receptov na zníženie krvného tlaku

Recenzie čitateľov

Celkovo je táto kuchárska kniha zameraná na diétu DASH dobre prijímaná pre svoje jednoduché recepty, cenovú dostupnosť a zdravotné výhody. Niektorí používatelia však vyjadrujú sklamanie z nevýrazných chutí, nedostatku rozmanitých možností jedál a obmedzených fotografií.

⬤ Jednoduché recepty, ktoré si vyžadujú bežné prísady.
⬤ Recepty sú prispôsobené na porcie pre dvoch, čím sa minimalizujú zvyšky jedla a vyhovujú menším domácnostiam.
⬤ Mnohé recepty sú prispôsobené diéte s nízkym obsahom sodíka bez straty chuti.
⬤ Šetrí čas a umožňuje rýchlu prípravu jedla.
⬤ Vhodné pre tých, ktorí potrebujú dodržiavať zásady zdravej výživy, ako je napríklad diéta DASH.
⬤ Pozitívna spätná väzba na celkovú štruktúru a informácie zamerané na zdravie.

⬤ Niektoré recepty sa považujú za nevýrazné a bez chuti.
⬤ V niektorých receptoch sa uvádza vysoký obsah sodíka, ktorý nemusí vyhovovať všetkým diétnym potrebám.
⬤ Obmedzené vizuálne znázornenie, keďže len málo receptov je doplnených fotografiami.
⬤ Zameranie na vegetariánske/vegánske ingrediencie, čo nemusí vyhovovať všetkým používateľom.
⬤ Niektoré recepty obsahujú obsah cukru, ktorý prekvapil niekoľko používateľov.

(na základe 78 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dash Diet for Two: 125 Heart-Healthy Recipes to Lower Your Blood Pressure Together

Obsah knihy:

Dve srdcia. Jedna zdravá strava. Žiadne zvyšky - DASH diéta pre dvoch

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) je diéta propagovaná Národným inštitútom pre srdce, pľúca a krv, ktorá preukázateľne pomáha kontrolovať vysoký krvný tlak. 125 jednoduchých a chutných receptov v knihe DASH diéta pre dvoch je špeciálne navrhnutých pre dve osoby - uľahčí vám to udržiavať domácnosť zdravú, spolupracovať ako tím a vyhnúť sa plytvaniu jedlom.

Skoncujte s hromadením napoly použitých surovín v skrinkách, ako aj s plytvaním zvyškami jedla vďaka chutným receptom, ako je napríklad kura Piccata a nepečené bláznivé DASH sušienky, ktoré sú dokonale naporciované tak, aby podporovali zdravé srdcia dvoch ľudí. Objavte lacné, rozumné a vyvážené recepty pre dvoch a zlepšite svoj jedálniček a životný štýl.

Vo vnútri knihy DASH diéta pre dvoch sa dozviete:

⬤ pravidlo 80 % - v tejto knihe nie sú žiadne pravidlá, ktoré by ste absolútne nemohli nikdy zjesť. Skúste sa držať štýlu stravovania väčšinu času (to znamená 80 percent alebo viac).

⬤ Štúdie ukazujú-DASH diéta bola osem rokov po sebe vyhodnotená ako najlepšia diéta celkovo v rebríčku U. S. News and World Report.

⬤ Ešte viac výhod-DASH diétny plán neznižuje len krvný tlak; môže vám tiež pomôcť kontrolovať hmotnosť, regulovať hladinu cukru v krvi a znižovať cholesterol.

Spojte sa v boji proti vysokému krvnému tlaku s diétou DASH pre dvoch.