Poháňajte svoj mozog, nie svoju úzkosť: Zastavte cyklus obáv, únavy a chuti na cukor pomocou jednoduchých potravín bohatých na bielkoviny [Standard Large Print 16 Pt Edi

Recenzie čitateľov

Kniha „Fuel Your Brain, Not Your Anxiety“ od Kristen Allottovej a Natashy Duarteovej je oceňovaná za pútavý a praktický prístup k pochopeniu vzťahu medzi stravou, úzkosťou a duševným zdravím. Čitatelia vyzdvihujú jej praktické cvičenia, osobné anekdoty a interaktívny formát, ktorý čitateľom umožňuje sledovať vlastné zdravie a robiť informované rozhodnutia v oblasti stravovania. Mnohí považujú knihu za transformačnú, čo viedlo k viditeľnému zlepšeniu ich duševnej pohody v priebehu niekoľkých dní.

⬤ Poskytuje praktické cvičenia, ktoré podporujú sebapoznanie a uvedomenie si, ako strava ovplyvňuje duševné zdravie.
⬤ Jednoduché čítanie, pochopenie a realizácia odporúčaní.
⬤ Obsahuje osobné anekdoty a príbuzné príbehy, ktoré zvyšujú porozumenie.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú rýchle a viditeľné zlepšenie úzkosti a celkovej pohody po dodržiavaní pokynov uvedených v knihe.
⬤ Kniha je vhodná pre široké spektrum čitateľov, od profesionálov po bežných jednotlivcov a dokonca aj pre dospievajúcich.

⬤ Niektorí čitatelia môžu zistiť, že navrhované zmeny v stravovaní ich úzkosť „nevyliečia“, ale slúžia skôr ako nástroj na jej zvládanie.
⬤ Niekoľko recenzentov uviedlo, že hoci je kniha informatívna, môže im pripadať známa, ak sa podobnými témami už zaoberali.
⬤ Tí, ktorí hľadajú skôr čisto teoretické informácie než praktické rady, ju nemusia považovať za takú prínosnú.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fuel Your Brain, Not Your Anxiety: Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods [Standard Large Print 16 Pt Edi

Obsah knihy:

Každý už počul staré príslovie: "Ste to, čo jete.

Ale pokiaľ ide o úzkosť, výskum teraz ukazuje, že výživové faktory sú často základom úzkostných myšlienok a pocitov, ktoré máme každý deň. V tejto účinnej cvičebnici čitatelia zistia, aký význam má kontrola bielkovín a glukózy a ako môžu pomocou potravín, ktoré sú silným palivom pre mozog, nadobro prekonať úzkosť, obavy a únavu.