Pochopte svoj mozog, urobte viac: ADHD Executive Functions Workbook (Pracovná kniha o výkonných funkciách ADHD)

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje praktické, užívateľsky prívetivé stratégie na zvládanie problémov s ADHD a je dobre prijímaná jednotlivcami s ADHD aj tými, ktorí ich podporujú. Kladie dôraz na osobnú reflexiu a individuálny prístup, hoci niektorí čitatelia považovali rady za základné alebo nedostatočne hlboké pre tých, ktorí majú s ADHD viac skúseností.

⬤ Dobre napísaná a prístupná
⬤ obsahuje praktické tipy a stratégie, ktoré sa dajú personalizovať
⬤ efektívny štýl pracovného zošita podporuje angažovanosť a reflexiu
⬤ užitočná pre diagnostikovaných jedincov aj pre tých, ktorí sa cítia preťažení
⬤ silné postrehy od znalého autora.

⬤ Niektorí považovali rady za príliš základné alebo zjednodušené, najmä pre tých, ktorí už ADHD poznajú
⬤ vyžaduje si dôsledné úsilie pri vypĺňaní cvičení, čo niektorí používatelia považovali za náročné
⬤ nie je to pôsobivé pre všetkých čitateľov, pričom niektorí mali pocit, že sa nezaoberá hlbšími problémami.

(na základe 49 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Understand Your Brain, Get More Done: The ADHD Executive Functions Workbook

Obsah knihy:

Táto kniha, napísaná pre osoby trpiace poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), ale užitočná pre každého, kto chce lepšie využívať svoj čas, obsahuje množstvo účinných stratégií na boj proti problémom súvisiacim s nepozornosťou, prokrastináciou, dezorganizáciou, nesprávnym využívaním času a zlým plánovaním.

Začína dôkladným vysvetlením neurologických základov ADHD a zameriava sa na špecifické výkonné funkcie - mozgové procesy, ktoré pomáhajú pri plánovaní, iniciovaní a vykonávaní úloh na dokončenie projektov. Potom sa pomocou cvičení zameraných na identifikáciu oblastí, ktorým je potrebné venovať pozornosť, snaží vyladiť tieto výkonné funkcie na maximálnu produktivitu.

Na rozdiel od mnohých kníh o ADHD, ktoré môžu obsahovať dobré myšlienky, ale chýbajú v nich praktické spôsoby ich uplatnenia v každodennom živote, táto príručka obsahuje konkrétne odporúčania na zlepšenie roztržitosti, pracovnej pamäte, pozornosti, organizácie, riadenia času a nedostatkov v oblasti inhibície reakcií. Vďaka stratégiám založeným na vedeckých poznatkoch o tom, ako mozog s ADHD spracováva informácie, táto príručka preklenuje priepasť medzi vedomosťami a činmi.