Pochopenie a zvládanie depresie a stresu

Recenzie čitateľov

Kniha „Porozumenie a zvládanie depresie a stresu“ od Josephine Spireovej je vysoko cenená pre svoje komplexné pokrytie depresie a stresu. Účinne vysvetľuje príčiny a spôsoby liečby, predstavuje techniky zvládania stresu a zdôrazňuje význam zmeny stravy a životného štýlu. Čitatelia ju považujú za ľahko zrozumiteľnú a použiteľnú v ich živote, čo z nej robí prospešný zdroj informácií pre tých, ktorí sa zaoberajú problémami duševného zdravia alebo sa snažia podporiť svojich blízkych. Nechýbajú ani početné praktické tipy a zameranie na nemedicínske prostriedky nápravy.

⬤ Komplexná a informatívna, pokrýva rôzne aspekty stresu a depresie.
⬤ Ľahko zrozumiteľná a dobre organizovaná, vďaka čomu je prístupná pre všetkých čitateľov.
⬤ Ponúka praktické techniky zvládania a stratégie svojpomoci.
⬤ Zdôrazňuje vplyv stravy a životného štýlu na duševné zdravie.
⬤ Obsahuje užitočné zdroje a bodové zhrnutia na rýchlu orientáciu.

⬤ Niektorí čitatelia môžu uprednostniť podrobnejšie lekárske vysvetlenia.
⬤ Niektorí môžu považovať pokrytie niektorých techník za nedostatočne podrobné.
⬤ Kniha je primárne zameraná na svojpomoc; tí, ktorí hľadajú profesionálne psychologické poradenstvo, môžu potrebovať ďalšie zdroje.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Understanding And Managing Depression And Stress

Obsah knihy:

Depresiou trpí viac ako 150 miliónov ľudí na celom svete. Môže postihnúť každého bez ohľadu na vek, pohlavie, rasu alebo postavenie.

Depresia je však ako každá iná choroba, treba ju riešiť a nie ignorovať. Okrem toho stres ovplyvňuje našu myseľ, telo a vzťahy.

Niektorí ľudia sa so stresom vyrovnávajú lepšie, zatiaľ čo pre iných je ťažké sa v ňom orientovať. V tejto knihe sa čitateľ naučí rôzne techniky myslenia a zručnosti zvládania, ktoré môže praktizovať ako súčasť svojpomocnej stratégie na prekonanie depresie a stresu.