Plochý žalúdok po päťdesiatke: 5 jednoduchých spôsobov, ako posilniť svoje jadro, predísť zraneniam a vyzerať skvele do šesťdesiatky a po nej

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí chválili jej praktické informácie, jasné pokyny a praktické cvičenia na posilnenie jadra a celkové zdravie, najmä pre ľudí po 50. roku života. Niektorí recenzenti však kritizovali jej nedostatok diagramov, použiteľnosť pre ženy a nezohľadnenie hormonálnych zmien a rôznych telesných typov, čo naznačuje, že nemusí úplne spĺňať potreby cieľovej skupiny.

⬤ Akcieschopné informácie
⬤ jasné a stručné písanie
⬤ užitočné ilustrované cvičenia
⬤ zahŕňa výživu a pozitívne posilňovanie
⬤ ľahko pochopiteľné
⬤ vhodné pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti.

⬤ Nedostatočné schémy na prevenciu zranení
⬤ nedostatočne prispôsobené ženám nad 50 rokov
⬤ chýba pozornosť hormonálnym zmenám súvisiacim s vekom
⬤ niektoré materiály vnímané ako zastarané.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Flat Gut After 50: 5 Simple Ways to Strengthen Your Core, Prevent Injury, and Look Great into Your 60's and Beyond

Obsah knihy:

Predstavte si, že používate jednoduché 5 až 10 minútové cvičenia, vďaka ktorým máte ploché brucho, chrbát bez bolesti a silné telo. Čo keby ste mohli ráno vyskočiť z postele, dotknúť sa podlahy a cítiť sa sebavedomo vo svoje schopnosti a vzhľad?

Ako odznelo v relácii: počuť: Audacy, BYU, HOT1037, KOGO600, WARM106. 9, FM NEWS101, WCCO830, WCRN830, WMT600 a USA Radio shows and podcasts.

Kniha Flat Gut After 50, ktorú napísal bývalý maratónsky bežec, výsadkár a osobný tréner, teraz šesťdesiatnik, vám ponúka metódy, ako mať silné a ploché brucho do konca života.

Zabudnite na hladové diéty a zdĺhavé kardio cvičenia, ktoré môžu urýchliť starnutie a zranenia. Flat Gut After 50 vás naučí päť základných krokov, ako zmierniť bolesti chrbta, posilniť celé telo, skrátiť si pás a vyrovnať sa sile a vytrvalosti človeka o polovicu mladšieho.

V knihe Flat Gut After 50 zistíte:

⬤  osvedčený matematický vzorec pre zdravé a príťažlivé telo.

⬤ Ako si upraviť držanie tela pre silnejšiu a príťažlivejšiu postavu.

⬤ Dychové techniky, ktoré vám uberú centimetre z pásu a dodajú vám viac energie.

⬤ Spôsoby, ako znížiť bolesť chrbta, posilniť spodnú časť chrbta a chrániť ju pred zranením.

⬤ Účinné spôsoby, ako podporiť metabolizmus, aby ste spálili viac kalórií

⬤ Ako zmeniť svoje mentálne naprogramovanie, aby ste získali späť silu a výkon z prvých rokov života.

⬤ Ako udržať krok so svojimi deťmi a vnúčatami

⬤ Predchádzajte zraneniam.

⬤ Znížte účty za lekársku starostlivosť

⬤ Buďte silní, fit a sebavedomí v zlatých rokoch.

Objednajte si svoj výtlačok knihy Flat Gut After 50 ešte dnes alebo kliknite na funkciu Look Inside a začnite čítať prvú kapitolu.