Plne prítomní: Veda, umenie a prax všímavosti

Recenzie čitateľov

Kniha Plne prítomný skúma vedu a umenie všímavosti a ponúka čitateľom prístupný pohľad na jej výhody a postupy. Kombinuje vedecký výskum s osobnými anekdotami a praktickými cvičeniami, takže je vhodná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí chcú prehĺbiť svoje praktiky všímavosti. Kniha je oceňovaná pre svoju čitateľnosť a štruktúru s časťami venovanými vede, umeniu a praxi. Niektorí recenzenti však poznamenali, že sa môže občas opakovať a byť príliš podrobná, čím môže stratiť záujem čitateľa.

⬤ Kombinuje vedecký výskum s praktickými cvičeniami mindfulness.
⬤ Čitateľná a prístupná aj pre nevedcov.
⬤ Dobre štruktúrovaná s jasne vymedzenými časťami.
⬤ Účinné na zníženie stresu a zlepšenie celkovej pohody.
⬤ Ponúka cenné poznatky a postupy, ktoré zmenia život.
⬤ Schválené odborníkmi v tejto oblasti.

⬤ Niektorí recenzenti považovali informácie za opakujúce sa alebo zdĺhavé.
⬤ Mohli sa skrátiť časti o vedeckých súvislostiach, aby sa dali lepšie využiť v praxi.
⬤ Nastavenie pôsobí skôr ako učebnica než ako typická svojpomocná kniha.
⬤ Niekoľko čitateľov pociťovalo nezáujem kvôli zdĺhavým vysvetleniam.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Obsah knihy:

"Vynikajúce.   Kniha Plne prítomní ponúka jeden z najzrozumiteľnejších úvodov do všímavosti v tejto oblasti.“

-- Library Journal

Všímavosť priťahuje stále väčší záujem a desaťtisíce praktizujúcich, ktorí sa k tejto disciplíne dostali z budhistickej tradície aj mimo nej. V knihe Plne prítomní popredné výskumníčky a pedagogičky mindfulness Dr. Sue Smalleyová a Diana Winstonová poskytujú komplexnú príručku pre každého, kto má záujem vniesť mindfulness do každodenného života ako prostriedok na zlepšenie pohody. Toto nové vydanie, ako s novým doslovom, poskytuje vedecké vysvetlenie toho, ako všímavosť pozitívne a silne ovplyvňuje mozog a telo, ako aj praktický návod na rozvoj praxe aj všímavosti v každodennom živote, a to nielen prostredníctvom meditácie, ale aj počas každodenných zážitkov. Teraz môžete pokojne a s duševnou pevnosťou čakať v rade v supermarkete, cvičiť alebo čeliť ťažkým správam.

Zahoďte roztržitý životný štýl a začnite všade prinášať svoje plné ja a svoju plnú myseľ. Vďaka výskumným štúdiám, osobným svedectvám a praktickým aplikáciám kniha Plne prítomní poukazuje na to, ako veci ako jednoduché dýchanie, počúvanie a chôdza môžu zmeniť váš pohľad - a váš život.