Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha slúži ako užitočný zdroj informácií pre nových inštruktorov vodného fitness, pretože poskytuje prehľadné plány lekcií a rôzne postupy. Niekoľko recenzentov však poznamenalo, že v knihe chýbajú podrobné vysvetlenia mnohých cvičení a že by bolo vhodné viac vizuálnych ukážok, čo ju robí potenciálne mätúcou pre osoby bez predchádzajúcich znalostí vodného aerobiku.
Výhody:⬤ Dobre organizované a zručne napísané.
⬤ Užitočné pre nových inštruktorov, budovanie dôvery a poskytovanie prispôsobiteľných plánov hodín.
⬤ Ponúka rôzne zostavy a solídne základné informácie pre výučbu vodného aerobiku.
⬤ Vhodné na cestovanie a cvičenie v hotelovom bazéne.
Nevýhody:⬤ Mnohým cvičeniam chýbajú podrobné popisy, čo sťažuje pochopenie pre začiatočníkov.
⬤ Obmedzený rozsah cvičení, ktoré niektorí považujú za príliš základné a zastarané.
⬤ Absencia vizuálnych pomôcok, napríklad DVD, pre choreografiu.
⬤ Zmätočná organizácia s roztrúsenými názvami cvičení.
(na základe 43 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Water Fitness Lesson Plans and Choreography
Obsah knihy:
Plány lekcií a choreografie pre vodné fitness pomáhajú novým inštruktorom osvojiť si základy organizácie hodín a veteránom pomáha dostať sa z povestnej vyučovacej rutiny. Táto príručka obsahuje 72 plánov lekcií pre plytkú a hlbokú vodu - každý obsahuje zahrievanie a ochladzovanie, variácie, choreografiu a modifikácie. Celkovo je opísaných 576 cvičení, ktoré sú doplnené 253 fotografiami, na ktorých sú znázornené kľúčové prvky a zodpovedajúca choreografia.
Plány lekcií sú rozdelené do dvoch častí: plytká a hlboká voda. Každý plán lekcie pre plytkú vodu má zodpovedajúci plán lekcie pre hlbokú vodu. Všetko, čo si inštruktori musia zapamätať, sú konkrétne úpravy cvičení, aby mohli previesť zostavu z jedného konca bazéna na druhý. To umožňuje inštruktorom naučiť sa, zapamätať si a pohodlne ponúkať rôzne formáty lekcií.
Táto kniha opisuje, ako stanoviť a splniť ciele triedy prostredníctvom troch fáz každej úspešnej hodiny vodného fitnes: zahrievacia fáza, kondičná fáza (pre kardiorespiračnú kondíciu alebo svalovú silu a vytrvalosť) a ochladzovacia fáza. Obsahuje aj ďalšie základné informácie:
-Štyri ľahko použiteľné štýly choreografie, aby boli hodiny pútavé.
-Tipy na riešenie problémov pri vytváraní plynulej a úspešnej triedy.
-Kľúčové rozdiely medzi cvičeniami v plytkej vode a v hlbokej vode, ktoré pomôžu pri výbere najlepšieho formátu na splnenie cieľov.
-Spoločné názvy a anatomické termíny pre jednotlivé cviky, ktoré pomôžu novým inštruktorom naučiť sa, ktoré cviky pôsobia na ktoré svaly.
-Informácie o modifikácii hodiny s cieľom prilákať a uspokojiť rôzne skupiny obyvateľstva.
-Tipy pre nápovedu, výber hudby a prípravu na každú hodinu.
Viac ako dva milióny ľudí sa zúčastňujú na vodnom fitness, takže po dobrých inštruktoroch vodného fitness je veľký dopyt. Plány lekcií a choreografia vodného fitnes pomôžu novým aj skúseným inštruktorom vytvoriť dobre organizované hodiny tak, aby účastníci splnili svoje ciele, vrátili sa na ďalšie a zabavili sa.
