Plán nárazu: Všetka podpora, ktorú potrebujete, aby ste zostali fit a silní od tehotenstva až po pôrod

Recenzie čitateľov

Kniha sa odporúča ženám, ktoré sa snažia otehotnieť (TTC), sú tehotné alebo po pôrode a ponúka rozsiahly návod na cvičenia a telesné zmeny v týchto fázach. Prezentuje odborné znalosti a výskum autorky v oblasti ženskej anatómie a pred/po pôrode.

⬤ Informatívna a dobre preskúmaná
⬤ podporuje zdravie žien
⬤ ponúka ľahko realizovateľné cvičenia
⬤ obsahuje postrehy odborníkov z odvetvia
⬤ prívetivý a povzbudzujúci štýl písania.

V recenziách nie je žiadna konkrétne spomenutá.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Bump Plan: All the Support You Need to Stay Fit and Strong from Pregnancy to Postpartum

Obsah knihy:

Praktický, odborne vedený, priamočiary sprievodca cvičením počas tehotenstva a po pôrode.

Aktívne cvičenie počas tehotenstva a v období po pôrode má obrovský prínos pre fyzické a duševné zdravie, ale zároveň je to téma, ktorá je plná strachu, mýtov a dezinformácií. Lekári nám hovoria, aby sme cvičili, ale nedávajú nám nástroje, pomocou ktorých by sme to mohli robiť.

Vstúpte: The Bump Plan, ktorú napísala osobná trénerka, špecialistka na cvičenie pred a po pôrode a matka dvoch detí Hollie Grantová. Vďaka ilustrovaným plánom na jednotlivé trimestre, ktoré vám ukážu, čo môžete bezpečne robiť v každom štádiu, usmerneniam o fyzických zmenách, ktoré môžete očakávať, informáciám o tom, ako sa hýbať a vrátiť sa k činnostiam, ktoré máte radi, po narodení dieťaťa, a radám o výžive a zdraví panvy, neexistuje lepší spoločník, ktorý by vás sprevádzal týmto vzrušujúcim, ale skľučujúcim obdobím.