Modelová metóda: Metóda: Recepty, cvičenia Hiit a Pilates pre celoživotné a vyvážené zdravie

Hodnotenie:   (4,2 z 5)

Modelová metóda: Metóda: Recepty, cvičenia Hiit a Pilates pre celoživotné a vyvážené zdravie (Hollie Grant)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha má od používateľov zmiešané recenzie, niektorí chvália jej holistický prístup k zdraviu a kondícii, zatiaľ čo iní ju považujú za základnú a sklamanú. Pozitívne recenzie vyzdvihujú zameranie knihy skôr na pohodu ako na chudnutie, praktické rady podložené faktami a príjemné recepty. Niektorí však kritizujú jej obmedzený počet receptov a tvrdia, že informácie nie sú prevratné.

Výhody:

Celostný prístup k zdraviu, praktické rady podložené faktami, zameranie na pohodu, nie na chudnutie, ľahko vykonateľné cvičenia, dobre napísané s humorom, inšpiratívny obsah a kreatívne recepty, ktoré sú vo všeobecnosti ľahko dostupné.

Nevýhody:

Niektorí považujú informácie za základné a nie za prevratné, recepty môžu byť obmedzujúce alebo ťažko dostupné a názov knihy môže čitateľov zavádzať o jej obsahu.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Model Method: Recipes, Hiit and Pilates Exercises for Lifelong, Balanced Wellness

Obsah knihy:

' Účinná kombinácia receptov a cvičenia Modelovej metódy vám umožní cítiť sa silnejší, zdravší a šťastnejší. Hollie je jednou z najlepších majsteriek úloh na fitness scéne s osviežujúcim, vyváženým prístupom." Sweaty Betty

"Nový tréner tela v bloku" Style.

Vyživujte sa, potite sa a posilňujte na ceste k celoživotnému zdraviu s vyváženými receptami a tréningami oceňovanej inštruktorky pilatesu a šéfkuchárky Hollie Grantovej.

Hollie po rokoch výučby svojich súkromných klientov začala s online plánom The Model Method, takže ho môže vykonávať ktokoľvek a kdekoľvek. Táto krásna kniha nadväzuje na plán a ukazuje čitateľovi, ako sa vyživovať, potiť a posilňovať pre zdravší a silnejší životný štýl.

Nourish poskytne čitateľom chutné a vyvážené recepty s ľahko dostupnými surovinami, ktoré ich povzbudia, aby jedli zo všetkých skupín potravín, pokiaľ im to neodporučí lekár. Ako bývalá šéfkuchárka je Hollie rozhodne proti "diétam" a myslí si, že by sme mali jesť tak, aby sme svoje telo vyživovali, a nie hladovali. Časť plánu Pot bude rozdelená na tri kľúčové oblasti tela, aby sa tréning mohol prispôsobiť cieľom alebo slabinám čitateľov. Všetky tréningy budú obsahovať prvky pilatesu aj HIIT. Pilates je úžasný pri tonizácii a odstraňovaní problémov s držaním tela, ale nezaoberá sa neuveriteľnými zdravotnými výhodami, ktoré máte tendenciu získať len z HIIT (vrátane zníženia rizika cukrovky, srdcových ochorení a obezity). Posilňovanie poskytuje cvičenia Pilates a opis techniky, progresie a regresie, aktivované svaly a dôvody, prečo by ste mali dané cvičenie vykonávať. Kniha je navrhnutá tak, aby bola individuálna, takže čitateľa poučí aj o jeho tele, typoch držania tela a svalových nerovnováhach a o tom, ktorá technika pilatesu by bola pre neho najlepšia.

Modelová metóda je predovšetkým o tom, ako naše telo funguje a funguje, a nie o tom, ako vyzerá, s cieľom podporiť zdravý vzťah k jedlu a cvičeniu.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9780349416137
Autor:
Vydavateľ:
Väzba:Mäkká väzba
Rok vydania:2017
Počet strán:256

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Modelová metóda: Metóda: Recepty, cvičenia Hiit a Pilates pre celoživotné a vyvážené zdravie - The...
' Účinná kombinácia receptov a cvičenia Modelovej...
Modelová metóda: Metóda: Recepty, cvičenia Hiit a Pilates pre celoživotné a vyvážené zdravie - The Model Method: Recipes, Hiit and Pilates Exercises for Lifelong, Balanced Wellness
Plán nárazu: Všetka podpora, ktorú potrebujete, aby ste zostali fit a silní od tehotenstva až po...
Praktický, odborne vedený, priamočiary sprievodca...
Plán nárazu: Všetka podpora, ktorú potrebujete, aby ste zostali fit a silní od tehotenstva až po pôrod - The Bump Plan: All the Support You Need to Stay Fit and Strong from Pregnancy to Postpartum

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: