Plán a kuchárska kniha The Low-Fodmap Ibs Solution Plan and Cookbook: Uzdravte sa s viac ako 100 nízkofodmapovými receptami, ktoré sa pripravia za 30 minút alebo menej

Recenzie čitateľov

Táto kuchárska kniha je veľmi chválená pre svoje chutné recepty s nízkym obsahom FODMAP, ktoré sa ľahko pripravujú, takže sú vhodné pre osoby s IBS alebo pre tých, ktorí začínajú so zmenami v stravovaní. Mnohí používatelia oceňujú skúsenosti autorky ako lekárky a jej osobnú cestu s IBS, čo dodáva receptom a diétnym radám dôveryhodnosť. Kritizuje sa však zložitosť niektorých receptov pre neskúsených kuchárov, chýbajúci komplexný zoznam potravín a absencia návodu na opätovné zavedenie stravy po eliminačnej fáze diéty.

Výborné a chutné recepty, jednoduché na prípravu, užitočné pre osoby s IBS, výborné usporiadanie, dobrý vzdelávací obsah o diéte s nízkym obsahom FODMAP, napísané dôveryhodným autorom (lekárom s osobnou skúsenosťou s IBS), rozmanitosť receptov, pričom mnohé sú vhodné pre rodiny.

Niektoré recepty môžu byť náročné pre neskúsených kuchárov, zoznamy potravín nie sú dostatočne podrobné, chýbajú pokyny na opätovné zavedenie potravín, niektoré recepty obsahujú viac cukru ako zdravých prísad, niekoľko používateľov uviedlo, že recepty môžu byť bez pridaných korenín mdlé, a niektorí používatelia uviedli, že kniha je drahá.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Low-Fodmap Ibs Solution Plan and Cookbook: Heal Your Ibs with More Than 100 Low-Fodmap Recipes That Prep in 30 Minutes or Less

Obsah knihy:

Zmiernite príznaky IBS pomocou 4-týždňového stravovacieho plánu a jednoduchých, chutných receptov!

Plán a kuchárka pre IBS s nízkym obsahom FODMAP je váš sprievodca úspešným zvládnutím diéty s nízkym obsahom FODMAP a zmiernením príznakov IBS, vrátane 4-týždňového plánu stravovania a viac ako 100 receptov s nízkym obsahom FODMAP a bezlepkových receptov, ktoré sa dajú ľahko pripraviť za menej ako 30 minút.

Ak patríte medzi 45 miliónov Američanov trpiacich syndrómom dráždivého čreva (IBS), konzumácia jedla môže byť začiatkom začarovaného kruhu. Plán a kuchárska kniha The Low-FODMAP IBS Solution Plan and Cookbook vám poskytne všetko, čo potrebujete na zastavenie tohto cyklu a uzdravenie vašich čriev, a to pomocou lekársky overenej diéty s nízkym obsahom FODMAP.

Zmiernite príznaky IBS a iných tráviacich ťažkostí vďaka zrozumiteľnému úvodu do nízkofodmapovej diéty, 4-týždňovému plánu stravovania, ktorý vás prevedie prvými fázami, a viac ako 100 chutným nízkofodmapovým bezlepkovým receptom, ktoré si ľahko pripravíte za menej ako 30 minút. Dostanete rozumné, na výsledkoch založené rady od medzinárodne uznávanej lekárky, chirurgičky a výskumníčky Dr. Rachel Paulsovej, ktorá nízkofodmapovú diétu používa na úspešnú liečbu vlastných symptómov IBS.

Vnútri nájdete návod a jednoduché recepty s nízkym obsahom FODMAP, ktoré vám vrátia kontrolu nad jedlom, ako aj množstvo vegánskych a vegetariánskych možností. Vychutnajte si opäť jedlo s receptami, ako sú:

⬤  Citrónové čučoriedkové muffiny.

⬤  Raňajkové burritos s prípravou vopred.

⬤  Plochá kukuričná polievka s kuracím mäsom.

⬤  Letný šalát s opečenými pekanovými orechmi.

⬤  Kuracie mäso s citrónom a zeleninou.

⬤  Chutné morčacie sendviče.

⬤  Arašidový Pad Thai.

⬤  Hummusová pizza s gréckym šalátom.

⬤  Banánové ovsené tyčinky s čokoládovými lupienkami.

⬤  Žuvacie koláčiky s vlašskými orechmi.

⬤  Energetické kúsky z tekvicového koláča.

Urobte z tejto knihy začiatok zdravšieho a šťastnejšieho životného štýlu a zdravších a šťastnejších seba samých!