Placebo diéta

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie a mnohí čitatelia si pochvaľujú jej prístup k zdravému stravovaniu a zmene životného štýlu bez odriekania. Kniha je označovaná za dobre preskúmanú, informatívnu a schopnú zmeniť vzťah čitateľa k jedlu. Niektorí čitatelia však vyjadrujú sklamanie z pokračujúcej propagácie nízkotučnej stravy a niekoľkí zistili, že nespĺňa ich vysoké očakávania.

⬤ Dobre napísaná a informatívna
⬤ podporuje udržateľné životné zmeny
⬤ poskytuje stratégie na zmenu myslenia vo vzťahu k stravovaniu
⬤ podložené spoľahlivými vedeckými poznatkami
⬤ mnohí čitatelia ju považovali za poučnú a život meniacu
⬤ pozitívne hodnotia účinnosť jej metód.

⬤ Pokračuje v propagácii nízkotučnej stravy, ktorú niektorí považujú za zastaranú
⬤ nie každý mal pocit, že splnila očakávania
⬤ niektorí ju považujú za technickú alebo sa môžu cítiť zahltení obsahom.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Placebo Diet

Obsah knihy:

Máte už dosť nekonečných módnych diét, ktoré nikdy neprinášajú želané výsledky a nechávajú vás túžiť po čokoláde s výčitkami svedomia? Je načase prestať hľadať riešenia na chudnutie v šialených diétach a začať si uvedomovať, že riešenia sa v skutočnosti nachádzajú vo vás - vo vašej vlastnej mysli. V knihe The Placebo Diet životná koučka a odborníčka na výživu Janet Thomsonová vysvetľuje, že kľúčom k chudnutiu nie je počítanie kalórií, ale identifikácia a zmena postoja k svojmu telu.

Táto kniha vám pomôže dosiahnuť tento cieľ využitím najmocnejšieho nástroja mysle, ktorý máme - placebo efektu. Ten nastáva vtedy, keď máme absolútnu vieru, že niečo bude fungovať, čo vyvoláva taký silný pocit, že mení našu fyziológiu, často spontánne. Využívanie tohto nástroja Placebo diéta zahŕňa celý rad psychologických techník, ktoré zmenia štruktúru vašich myšlienok vo vzťahu k jedlu a vytvoria úplne nové presvedčenia a návyky.

V kombinácii s jednoducho dodržiavaným stravovacím plánom, ktorý maximalizuje úbytok tuku a zvyšuje hladinu energie, zmeníte nielen svoje telo, ale aj celý svoj pohľad na život. Zahoďte módne diéty, depriváciu a pocity viny a pripravte sa na to, že si jedlo a vlastné telo opäť raz a navždy zamilujete! Toto je aktualizované vydanie knihy Myslite viac, jedzte menej s úplne novým materiálom zameraným na placebo efekt.