Pilatesovo tehotenstvo: Udržanie sily, pružnosti a postavy

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje cvičenie Pilates špeciálne navrhnuté pre tehotné ženy. Zatiaľ čo niektorí používatelia oceňujú jej účinnosť a užívajú si cvičenie, iní kritizujú nedostatok podrobných úprav pre tehotenstvo a varujú pred pokročilými cvičeniami.

Používateľky považujú knihu za prospešnú na udržanie kondície počas tehotenstva, s účinnými cvičeniami, ktoré pomáhajú pri regulácii hmotnosti a pohodlí. Chvália ju aj za to, že je vhodná pre študentov aj inštruktorov, a niektorým sa páčili informácie uvedené v úvode.

Kritici poukazujú na to, že v knihe chýbajú podrobné bezpečnostné úpravy pre každý trimester a obsahuje cviky, ktoré môžu byť pre niektoré tehotné ženy príliš pokročilé. Okrem toho sa v knihe objavujú výhrady k návrhom týkajúcim sa alternatívnych terapií pre tehotné ženy, ako aj k zrozumiteľnosti a jednoduchosti dodržiavania písomných pokynov na cvičenia.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Pilates Pregnancy: Maintaining Strength, Flexibility, and Your Figure

Obsah knihy:

Pilates je skvelé kondičné cvičenie pre ženy všetkých tvarov a veľkostí a v súčasnosti sa považuje za jedno z najlepších cvičení pre tehotné ženy.

Pilates je nenáročné a relaxačné cvičenie, ktoré neodvádza krvný obeh od rastúceho plodu. Rovnako dôležité je, že pilates posilňuje brušné svaly známe ako "silové", vďaka čomu sa novopečené mamičky ľahšie zotavujú po pôrode a získavajú späť svoj pás spred tehotenstva.

V spolupráci s doktorom Uzzi Reissom, významným losangeleským gynekológom a pôrodníkom, Mari Winsor vyvinula prvú cvičebnú zostavu pilatesu pre tehotné ženy na podložke, čím tento časovo nenáročný a vysoko účinný prostriedok na získanie a udržanie kondície preniesla do domácnosti. Cvičenia v knihe The Pilates Pregnancy sú ilustrované 100 čiernobielymi fotografiami, sú šetrné k telu a ľahko sa vykonávajú v každom štádiu tehotenstva.