Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha o pilatese pre tehotné ženy dostáva od používateľov zmiešané recenzie. Niektorí používatelia ju považujú za užitočnú na pochopenie modifikácií pre rôzne úrovne skúseností a štádiá tehotenstva, zatiaľ čo iní majú pocit, že jej chýba hĺbka, najmä pre tých, ktorí už majú s pilatesom skúsenosti. Poznamenáva sa, že je dobre napísaná a ľahko sa sleduje, ale mnohí skúsení cvičitelia sa domnievajú, že ponúka len obmedzené množstvo nových informácií a cvičení.
Výhody:⬤ Dobre napísané s jasnými pokynmi a dobrými ilustráciami
⬤ užitočné pre začiatočníkov a poskytuje modifikácie pre všetky trimestre
⬤ obsahuje časť o popôrodných cvičeniach
⬤ ocenia tí, ktorí s pilatesom začínajú
⬤ ideálne pre pochopenie zmien počas tehotenstva.
Nevýhody:⬤ Nie veľmi užitočná pre skúsených cvičiteľov pilatesu
⬤ chýbajú pokročilé pohyby a hĺbka
⬤ niektorí používatelia sa cítia byť obmedzení v možnostiach cvičenia
⬤ niektoré cviky si vyžadujú ležanie na chrbte, čo nemusí byť vhodné pre všetky tehotné ženy
⬤ viaceré recenzie poukazujú na lepšie dostupné alternatívy.
(na základe 18 čitateľských recenzií)
Obsah knihy:
Vďaka dôrazu na sústredené dýchanie, jemné naťahovanie a precíznu techniku je pilates ideálnym cvičebným programom pre nastávajúce mamičky.
Podľa jasných vysvetlení a fotografických sekvencií v tejto špeciálnej ležatej väzbe cvičebnice Pilates pre tehotné budú čitateľky cvičiť a posilňovať svaly jadra tela - bez rizika poškodenia matky alebo nenarodeného dieťaťa. Posilnenie týchto svalových skupín pomáha uľahčiť pôrod a pomáha pri rýchlej regenerácii po tehotenstve.
Pilates Workbook for Pregnancy využíva originálne techniky Pilates matwork na vytvorenie programu určeného špeciálne pre tehotné ženy. Kniha je vhodná pre budúce mamičky na všetkých úrovniach pokročilosti a ponúka tri verzie jednotlivých pohybov pilatesu: ľahkú pre tie, ktoré majú pred tehotenstvom málo skúseností s cvičením, stredne ťažkú pre tie, ktoré sú pomerne aktívne, a náročnú pre tie, ktoré už pilates cvičia.
