Pilates: Vydanie: Ellis Elliott: Jednoduché techniky pre silné, pružné a zdravé telo

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Pilates: Simple Techniques for a Strong, Lithe and Healthier Body

Obsah knihy:

Jednoduché techniky pre silné, štíhle a zdravšie telo Pilates precvičuje všetky svalové skupiny vášho tela - s dramatickými výsledkami.

Môže zefektívniť vašu postavu, urobiť vás dlhšími a štíhlejšími, dodať vám neuveriteľné držanie tela a fyzickú prítomnosť, vybudovať vašu silu a zbaviť vás všetkých pretrvávajúcich drobných bolestí. Pilates sa zameriava na získanie vyrovnanosti svalov, dosiahnutie pružnej chrbtice a získanie tzv.

sily jadra - keď brušné a chrbtové svaly vytvárajú pevný pás, ktorý bez námahy podopiera váš trup. Pilates dokáže vyrovnať vaše svaly a naučiť vás rovnováhe pomocou jednoduchých a efektívnych pohybov. Všetky techniky v tejto názornej príručke sú navrhnuté tak, aby ich začiatočníci mohli bezpečne vykonávať doma.

Zahrnuté sú aj pokročilejšie varianty, ktoré sú pre vás výzvou, keď budete napredovať. Cvičenia sú ilustrované 350 fotografiami so schémami cieľových svalov, ktoré sa precvičujú, aby ste sa správne orientovali.