Pilates a joga: Dynamická kombinácia pre maximálny účinok; jednoduché cvičenia na spevnenie a posilnenie tela

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným zdrojom informácií o pilatese aj joge, poskytuje jasné pokyny a dostatok ilustrácií pre rôzne úrovne. Obsahuje časti pre úľavu od chorôb a detskú jogu, čo z nej robí univerzálnu príručku. Hoci však slúži ako dobrý úvod, pokročilejším čitateľom môže chýbať hĺbka.

Obsahuje kompletnú zbierku pohybov pre pilates a jogu, časti pre úľavu pri ochoreniach a detskú jogu, prehľadné pokyny s množstvom ilustrácií, samostatné časti pre rôzne štýly cvičenia, praktické návrhy na zaradenie cvičení do každodenného režimu a vyváženú kombináciu oboch disciplín.

⬤ Nemusí poskytovať dostatočnú hĺbku pre pokročilých študentov, najmä v časti o pránajáme v joge
⬤ chýba navrhovaný cvičebný plán, ktorý by mohol zmiasť začiatočníkov
⬤ a skúsení cvičenci považujú niektorý obsah za príliš zjednodušený.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pilates & Yoga: A Dynamic Combination for Maximum Effect; Simple Exercises to Tone and Strengthen Your Body

Obsah knihy:

Cvičenie jogy a pilatesu prináša mnoho výhod: telo začína fungovať na svojom vrchole, zvyšuje sa jeho výdrž, sila a sebavedomie.

Táto trojjediná príručka spája odborné vedenie s fotografiami krok za krokom a vytvára príjemnú sériu cvičení pre telo a myseľ. Začnite nápravou zvyčajného zlého držania tela pomocou jednoduchých cvičení na vyrovnanie a pokračujte smerom k väčšej pohyblivosti v pohodlí domova a vo svojom vlastnom čase.

Použite túto knihu ako bezpečného osobného sprievodcu alebo ako pomôcku pri ďalšej výučbe. Viac ako 700 fotografií zachytáva zložitosť všetkých póz a pomáha upozorniť na časté chyby.