Pilates

Recenzie čitateľov

Kniha „Pilates, tretie vydanie“ od Raela Isacowitza získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje komplexné pokrytie pilatesových cvičení, techník a anatómie, čo z nej robí vynikajúci zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Hoci sa chváli predovšetkým obsah, boli hlásené niektoré logistické problémy s fyzickou knihou, ako napríklad poškodenie pri doručení a nerozrezané strany.

⬤ Komplexné a dôkladné pokrytie cvičení pilatesu.
⬤ Jasné popisy a dobre organizovaný obsah vhodný pre rôzne úrovne zručností.
⬤ Obsahuje modifikácie a prácu s dychom pre každé cvičenie.
⬤ Prínosné pre inštruktorov aj študentov.
⬤ Skvelé obrázky a ilustrácie zlepšujú pochopenie.
⬤ Vrelo odporúčame pre tých, ktorí majú záujem zlepšiť svoje cvičenie pilatesu.

⬤ Niektoré časti môžu byť pre začiatočníkov mierne technické.
⬤ Problémy s fyzickým stavom knihy pri dodaní, ako napríklad poškodenie a nerozrezané strany.
⬤ Niektorí čitatelia poznamenali, že dizajn obálky nie je príťažlivý.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Najuznávanejšia a najkomplexnejšia príručka pre pilates je späť s úplne novými fotografiami a väčším počtom variácií, modifikácií a postupov ako kedykoľvek predtým.

V treťom vydaní knihy Pilates svetoznámy odborník na pilates Rael Isacowitz čerpá z viac ako štyridsaťročných skúseností a ponúka vám cestu k celkovému zdraviu a pohode prostredníctvom metódy pilates. Či už ste začiatočník, učiteľ využívajúci pilates v terapeutickom prostredí, alebo skúsený inštruktor pracujúci so športovcami, tento zdroj vám pomôže využiť potenciál prepojenia mysle a tela na získanie nepolapiteľnej výhody v tréningu.

Pilates začína základom všetkých cvičení tým, že predstavuje podrobné spracovanie práce na podložke vrátane fotografií, obrázkov a podrobných inštrukcií o dýchaní, ktoré vám pomôžu správne vykonávať pohyby. Po práci na podložke Pilates pokračuje rovnakou hĺbkou inštrukcií a fotografií na celú škálu Pilatesových prístrojov:

⬤  Reformer.

⬤  Cadillac.

⬤  Stolička Wunda.

⬤  Ladder barrel, známy aj ako vysoký sud.

⬤  Step barrel, známy aj ako korektor chrbtice.

⬤  Ped-a-pul.

⬤  Kreslo s podrúčkami (kreslo F2)

⬤  Magický kruh.

K dispozícii je viac ako 200 cvičení rozdelených podľa oblastí tela. Cvičenia obsahujú hodnotenie obtiažnosti, odporúčané rozsahy odporu a vysvetlenie nielen ako vykonávať pohyby, ale aj aký úžitok z nich majú cvičenci. Nové varianty, modifikácie a progresie mnohých z týchto cvikov ponúkajú ďalšie možnosti prispôsobenia cvikov na základe schopností, zručností alebo preferencií.

Kniha obsahuje účelné zoskupenie cvikov do programov, ktoré precvičujú všetky oblasti tela a postupujú od základnej úrovne cez stredne pokročilú a pokročilú úroveň, aby boli výzvou vo všetkých fázach pilatesovej praxe.

Pilates je holistický prístup k pohode, ktorý ponúka most medzi mysľou a telom, medzi každodenným životom a optimálnym výkonom a medzi rehabilitáciou a zdravým pohybom. Keď sa využíva naplno, môže zlepšiť každý aspekt života. Či už ste mladí alebo starí, schopní alebo s obmedzenou pohyblivosťou, pilates môže zlepšiť vašu rovnováhu, koncentráciu, koordináciu, držanie tela, svalový tonus, silu jadra, flexibilitu a celkovú pohodu.