Anatómia pilatesu

Recenzie čitateľov

Používatelia si knihu vysoko cenia pre jej jasné vysvetlenia, postupy vhodné pre začiatočníkov a prehľadné informácie o svaloch používaných pri pilatese. Slúži ako komplexný sprievodca pre začiatočníkov aj začínajúcich inštruktorov. Niektorí používatelia však zaznamenali problémy s trvanlivosťou obalu a orientáciou rozvrhnutia cvikov.

Jasné pokyny, postupy vhodné pre začiatočníkov, účinné modifikácie, dobré vysvetlenia zamerané na svaly, dobre organizovaný obsah, užitočné na osobné cvičenie aj výučbu, výborné ilustrácie, pomáha zlepšiť držanie tela.

Chabá kvalita obalu, rozloženie cvičení na šírku môže narúšať priebeh cvičenia, mohol by byť prínosom index.

(na základe 53 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pilates Anatomy

Obsah knihy:

Podrobne sa pozrite na svoje cvičenie pilatesu s vynikajúco ilustrovanými cvičeniami v knihe Anatómia pilatesu, druhé vydanie.

Vyberte si zo 46 cvikov zameraných na konkrétnu oblasť tela a ponorte sa hlbšie, aby ste natiahli, posilnili a jemne koordinovali konkrétne svaly. Zistite, ktoré kľúčové svaly sa aktivujú, ako môžu variácie a drobné úpravy ovplyvniť účinnosť a ako sú dýchanie, zarovnanie a pohyb zásadne prepojené, keď pracujete na spevnení tela, stabilizácii jadra, zlepšení rovnováhy a zvýšení flexibility.

Pomocou časti Prispôsobte si cvičenie pre každé cvičenie môžete meniť svoj tréning a prispôsobiť si cvičenie svojim potrebám. Nájdete tu modifikácie, vďaka ktorým bude každé cvičenie prístupnejšie v prípade obmedzení, ako sú napríklad napäté hamstringy alebo nedostatočne vyvinutá sila jadra. Variácie poskytujú rozmanitosť a progresie sú ponúkané na zvýšenie náročnosti každého cvičenia a slúžia ako cenné odrazové mostíky na vašej ceste k pokročilejším cvičeniam pilatesu.

Súčasťou sú aj techniky dýchania, koncentrácie a sebauvedomenia, ktoré poskytujú jedinečný zážitok z cvičenia, ktorý posilňuje vaše telo a myseľ.

Či už práve začínate objavovať krásu a výhody pilatesu, alebo cvičíte už roky, Pilates Anatomy je jedinečný zdroj informácií, ku ktorému sa budete vracať znova a znova.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.