Perfektne sa hodí: Víťazný vzorec: Premena tela za 8 týždňov s mojím tréningovým a stravovacím plánom

Recenzie čitateľov

Kniha získala pozitívne ohlasy pre svoje jasné, stručné pokyny a komplexný obsah, ktorý je určený začiatočníkom aj skúsenejším fitnes nadšencom. Mnohí recenzenti ocenili motivačný tón a praktické tréningové a stravovacie plány. Niektorí čitatelia však mali pocit, že kniha je zameraná skôr na začiatočníkov, a poznamenali, že v niektorých oblastiach jej chýba určitá hĺbka vrátane pokročilejších techník a rád týkajúcich sa mobility. Celkovo sa zdá, že ide o vynikajúci zdroj informácií pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu, s určitými obmedzeniami.

⬤ Jasná a zrozumiteľná
⬤ komplexný obsah
⬤ motivačná a podporná
⬤ vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých
⬤ užitočné plány výživy a cvičenia
⬤ príjemné recepty
⬤ podporuje stanovenie cieľov a zameranie na duševné zdravie.

⬤ Viac orientovaná na začiatočníkov
⬤ niektoré recepty a informácie o výžive by sa mohli zlepšiť
⬤ chýbajú pokročilé techniky
⬤ snaha o viac pohybových rád
⬤ niektorým sa nezdala taká špeciálna alebo komplexná ako iné fitnes knihy.

(na základe 78 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Perfect Fit: The Winning Formula: Transform Your Body in Just 8 Weeks with My Training and Nutrition Plan

Obsah knihy:

Vo svojom sprievodcovi fitnes a výživou vás medzinárodná ragbyová hviezda James Haskell plynulo prevedie každým krokom na ceste k premene vášho tela a dosiahnutiu vašich fitnes cieľov.

Vďaka 8-týždňovému plánu, ktorý sa dá plniť doma, vhodnému pre tých, ktorí ešte netrénovali, a 12-týždňovému plánu pre tých, ktorí už pravidelne trénujú si každý nájde niečo pre seba a James vás povzbudí a vyzve, aby ste sa stali zdatnejšími, silnejšími a štíhlejšími ako kedykoľvek predtým.

Popri tréningových programoch James poskytuje podrobné rady o výžive, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako sa stravovať, aby ste dosiahli požadované výsledky, ako aj chutné recepty a plány jedál, ktoré vám pomôžu udržať sa na správnej ceste.

Jamesovou ambíciou je rozptýliť hmlu - poskytnúť jasnosť, porozumenie a motivovať aj inšpirovať, aby ste tvrdo trénovali a efektívne sa stravovali s cieľom zmeniť svoje telo.

Ak vám pomohol Jamesov Úvod do toho, ako sa stať a zostať fit v rugby, kniha Perfect Fit vám pomôže posunúť tréning na vyššiu úroveň vďaka podrobnejším tréningom, výživovým radám a receptom.