Päťminútový denník sebalásky: 5-dňový zápisník: podnety, cvičenia a afirmácie pre väčší súcit so sebou a sebaprijatie

Recenzie čitateľov

Kniha je denníkom lásky k sebe samému, ktorý obsahuje premyslené podnety na zamyslenie a podporu sebaprijatia. Používatelia oceňujú jeho prístupnosť a zvládnuteľný záväzok, vďaka čomu je vhodný pre rôzne úrovne skúseností s písaním denníkov. Považuje sa za cenný nástroj pre jednotlivcov, ktorí sa snažia zlepšiť svoju cestu k sebaláske, a odporúča sa ako darček pre tých, ktorí prechádzajú ťažkým obdobím.

** Premyslené a zmysluplné podnety, ktoré podnecujú k úprimnému zamysleniu. ** Krátke, zvládnuteľné cvičenia, ktoré sa dajú zaradiť do nabitého rozvrhu. ** Vhodné pre začínajúcich aj skúsených denníkárov. ** Podporuje sebaprijatie a uzdravenie. ** Interaktívne prvky pomáhajú sledovať pokrok a osobné postrehy. ** Vrelo odporúčame na osobný rast a ako premyslený darček.

** Niektorí používatelia považujú niektoré podnety za príliš zámerné alebo náročné. ** Obmedzený priestor pre dlhšie odpovede na každej strane. ** Nie každé cvičenie môže nájsť odozvu u všetkých používateľov. ** Niektorí môžu mať pocit, že by im prospel štruktúrovanejší prístup.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 5-Minute Self-Love Journal: Prompts, Practices, and Affirmations for Greater Self-Compassion and Self-Acceptance

Obsah knihy:

Začnite svoju cestu k sebaláske len za 5 minút denne.

V živote je často ľahšie byť láskavý k iným ako k sebe - pestovanie sebalásky je však pre vaše duševné zdravie a pohodu veľmi dôležité. Tento denník vám pomôže upraviť svoj pohľad, utíšiť vnútorného kritika a uvedomiť si, že stojíte za oslavu!

⬤ Rýchly prístup-Doprajte si dávku pozitivity, kedykoľvek ju budete potrebovať, pomocou zápisov a cvičení, ktoré vám zaberú len päť minút.

⬤ Silné podnety a cvičenia-Učte sa byť k sebe láskaví pomocou premyslených podnetov, aktivít a afirmácií, ktoré vám pomôžu rozpoznať svoju hodnotu, stanoviť si hranice a mnoho ďalšieho.

⬤ Úplná flexibilita-Tento denník môžete vyplniť v ľubovoľnom poradí - prechádzať ho chronologicky alebo prechádzať k záznamom, ktoré vás v danom okamihu oslovujú.

Vybudujte si sebadôveru a posilnite pocit vlastného ja s 5-minútovým denníkom lásky k sebe.