Owning it: Váš sprievodca bez kecov, ako žiť s úzkosťou

Recenzie čitateľov

Kniha sa stretáva s prevažne pozitívnymi ohlasmi pre jej zrozumiteľný a empatický prístup k zvládaniu úzkosti, praktické rady a pútavý štýl písania. Mnohí čitatelia oceňujú autorovu osobnú skúsenosť s úzkosťou, ktorá dodáva obsahu autentickosť. Niekoľko recenzentov však zistilo, že kniha pre nich nie je vhodná alebo sa im zdá, že v niektorých oblastiach je nedostatočná, najmä pokiaľ ide o diskusie o liekoch.

⬤ Príjemný a empatický štýl písania od autora s osobnou skúsenosťou s úzkosťou.
⬤ Poskytuje praktické stratégie a rady na zvládanie úzkosti.
⬤ Pútavé a ľahko čitateľné, s humorom a intimitou.
⬤ Viacerí čitatelia ho odporúčajú pre jeho hlboký pohľad na úzkosť.

⬤ Niektorí čitatelia zistili, že kniha nie je vhodná pre nich osobne.
⬤ Niekoľko z nich uviedlo, že diskusia o liekoch bola nedostatočná.
⬤ Občasné sklamanie tých, ktorí očakávali iný obsah alebo formát, najmä v porovnaní s autorovým podcastom.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Owning it: Your Bullsh*t-Free Guide to Living with Anxiety

Obsah knihy:

Úprimne, s humorom a bez zbytočných kecov je kniha "Vlastniť to" bez zbytočných kecov opisom úzkosti z prvej línie.

Cez filtrovanú optiku Instagramu sa môže zdať, že život je hračka, ale v skutočnosti novinárka Caroline Foranová žije s ochromujúcou úzkosťou od svojich 20 rokov. V knihe Owning It opisuje svoju cestu od všepohlcujúceho strachu, keď bolo vyjsť z domu kvôli mlieku príliš desivou vyhliadkou a udržať si vysokooktánovú prácu redaktorky už nebolo možné, až po každodenné plakanie pod perinou a premýšľanie, ako sa z toho, do pekla, dostane. Ale potom sa jej to podarilo, patrila jej.

Pre tých, ktorí čelia rovnakému boju, Caroline presne skúma, čo je úzkosť, jej spúšťače a rôzne spôsoby liečby. Od CBT, akupunktúry, stravy a často diskutovanej úlohy liekov - s úprimnosťou, humorom a bez zbytočných kecov skúma, čo jej pomohlo, a poskytuje nám bez zbytočných kecov opis úzkosti z prvej línie.

"Najťažšia a najdôležitejšia lekcia, ktorú som sa naučila, bola, že kľúčom k zotaveniu sa z úzkosti a k životu, v ktorom vás nedefinuje, je prijať ju. Nechápte ma zle; stále mám posraté, stresujúce dni v práci alebo dni, keď sa cítim trochu pod úrovňou (raz som bola obzvlášť vyčerpaná, potkaní a hormonálna a rozplakala som sa, pretože môj priateľ zjedol môj posledný kurací nuget. Je mi 28, ja viem) - ale to je, drahý priateľ, ľudská skúsenosť. Čo však teraz mám, je dôvera v seba samu, že sa dokážem dostať zo všetkého, čo mi život pripraví, a to vďaka neviditeľnému arzenálu účinných nástrojov, ktoré mám schované pod pazuchou.