Hodnotenie:
Kniha sa zaoberá zdravotnou úzkosťou a poskytuje praktické stratégie na jej zvládanie, ktoré nájdu odozvu u mnohých čitateľov. Niektorí však považujú expozičné cvičenia za príliš podnetné a neužitočné.
Výhody:Identifikuje bežné problémy zdravotnej úzkosti, poskytuje praktické stratégie, obsahuje užitočné cvičenia a kontrolné zoznamy a je čitateľná pre zdravotníckych pracovníkov aj jednotlivcov. Mnohí ju považujú za prínosnú pre pochopenie a zvládanie zdravotnej úzkosti.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považovali niektoré cvičenia, ako napríklad písanie smútočného prejavu alebo nekrológu, za príliš spúšťajúce a znepokojujúce, ktoré ich úzkosť prehlbovali namiesto toho, aby ju zmierňovali. Prístupy expozičnej terapie niektorí považovali za nerealistické a príliš extrémne.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else's and Find Peace of Mind
Objavte základné zručnosti, ako sa oslobodiť od pretrvávajúcich obáv o svoje zdravie.
Neustále sa obávate o svoje zdravie alebo zdravie blízkej osoby? Často sa kontrolujete, či sa vám nerobia hrčky, hrče, mravčenie alebo bolesť? Stáva sa vám, že si donekonečna vyhľadávate príznaky na internete? Možno sa pristihnete pri tom, že žiadate iných o uistenie alebo potvrdenie, že ste v poriadku, ste posadnutí zdravotnými strašiakmi v médiách alebo si každú hodinu sledujete krvný tlak? Bez ohľadu na to, ako sa prejavuje vaša zdravotná úzkosť, môže byť ochromujúcou psychickou záťažou. Nekonečné premýšľanie o chorobe a smrti môže ovplyvniť všetky aspekty života - doma, v práci, v škole aj v ordinácii lekára. A ak ste posadnutí zdravím blízkej osoby, môže to vytvárať obrovský tlak na vzťah.
V knihe Sloboda od zdravotnej úzkosti vás národne uznávaná odborníčka na úzkosť Karen Lynn Cassiday naučí zručnosti, ktoré vám pomôžu raz a navždy zvíťaziť nad zdravotnou úzkosťou. Naučíte sa prechádzať od sústredenia sa na najhoršie scenáre k oceňovaniu radosti z prítomného okamihu - bez ohľadu na zdravotný stav. Pomocou kombinácie kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), pozitívnej psychológie a autorkinho modelu "naučenej inhibície" konečne získate nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste prevzali kontrolu nad svojím strachom a prerušili cyklus stresovania sa nad svojím - alebo zdravia svojich blízkych. Naučíte sa tiež účinné metódy, ako tolerovať zdravotnú neistotu, ako sa dostať do kontaktu s pokynmi svojho tela a ako znovu objaviť potešenie z prítomnosti.
Je čas nájsť slobodu od obsedantných obáv, ktoré stoja medzi vami a skutočným šťastím. Ak ste pripravení vymeniť nekonečné hodiny online sebadiagnostiky (Zbohom, Dr. Google! ) za život naplnený skutočným ocenením každého okamihu, táto kniha vám ukáže cestu.
