Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko cenená ako užitočná svojpomocná pracovná príručka, najmä pre osoby s traumou z detstva alebo s problémami týkajúcimi sa dospelých detí alkoholikov. Mnohí čitatelia oceňujú jej hlboké cvičenia a katarzný zážitok, ktorý poskytuje, často ju odporúčajú priateľom a používajú ju v spojení s terapiou. Niektorí používatelia ju považujú za zdrvujúcu, ak sa pokúšajú absolvovať príliš veľa naraz, zatiaľ čo iní spomínajú, že v niektorých oblastiach by ju mohli vnímať ako zjednodušenú.
Výhody:⬤ Dobre napísaný a hĺbavý pracovný zošit, ktorý pomáha pri sebapoznávaní
⬤ ponúka katarzné cvičenia
⬤ odporúčané terapeutmi
⬤ vhodné na osobný rast a sebauvedomenie
⬤ kvalitný a vo výbornom stave.
Nevýhody:⬤ Môže byť ohromujúci, ak sa pokúša príliš veľa naraz
⬤ nemusí sa týkať všetkých osobných tráum
⬤ niektorí používatelia majú pocit, že je to zbierka prázdnych formulárov bez dostatočnej hĺbky
⬤ v porovnaní s inými dielami nepriaznivý.
(na základe 19 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Repeat After Me: A Workbook for Adult Children Overcoming Dysfunctional Family Systems
Obsah knihy:
Repeat After Me ponúka pomoc tým, ktorí vyrastali v dysfunkčných rodinách charakterizovaných zneužívaním, závislosťou, iným nutkavým správaním alebo duševnou chorobou. Táto pozoruhodná svojpomocná pracovná kniha, prevedie čitateľa procesom zbavovania sa zraňujúcich presvedčení a správania.
Hoci vhľad je často predstupňom zmeny, ľudia si potrebujú osvojiť zručnosti, vďaka ktorým k zmene dôjde. Dospelé deti majú tendenciu opakovať životné scenáre svojich problémových, problémových rodín v dôsledku internalizovaných presvedčení a správania, ktoré im boli buď modelované, alebo boli súčasťou ich stratégie prežitia. Dr.
Claudia Blacková, svetovo uznávaná odborníčka na dysfunkčné rodiny, formuluje pre čitateľov štvorstupňový proces, ktorý im pomôže vyliečiť rany z minulosti: 1.
Preskúmajte svoju minulosť s cieľom vlastniť straty a oplakávať bolesť spojenú s minulosťou. 2.
Spojiť minulú históriu so súčasným životom. 3. Identifikovať a spochybniť internalizované presvedčenia, pričom treba rozlišovať medzi presvedčeniami, ktoré sú zdravé, a tými užitočnými, ktoré sú sebazničujúce a treba ich opustiť.
4. Naučiť sa a precvičovať zručnosti so zameraním na základy, ako je naučiť sa počúvať, identifikovať potreby a možnosti, identifikovať a vyjadrovať pocity, definovať úspechy, stanoviť zdravé hranice, rozpoznať vtieravé správanie, vytvoriť zdravé rituály, identifikovať silné stránky a rozvíjať realistické očakávania. Ide o vynikajúci zdroj informácií, ktorý pomôže terapeutom, poradcom a ďalším pomáhajúcim odborníkom pri práci s klientmi, aby si uvedomili, ako ich ovplyvnil ich rodinný systém, a aby ho dokázali prekonať.
