Okinawský diétny plán: Vychudnite, žite dlhšie a nikdy sa necíťte hladní

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný pohľad na okinawskú stravu a spája podrobný výskum s praktickými receptami. Hoci mnohí čitatelia nadšene hovoria o jej výhodách a účinnosti pri podpore zdravého životného štýlu, objavujú sa aj kritické pripomienky týkajúce sa nevýraznosti receptov, nedostatočnej vizuálnej príťažlivosti a hĺbky vedeckých tvrdení.

Vynikajúci výskum a dôkladné vysvetlenia, užitočné a zdravé recepty, mnohé jednoduché na prípravu, podporuje nový spôsob myslenia o jedle, pozitívny vplyv na zdravie a chudnutie, dobre štruktúrované podanie informácií.

Niektoré recepty sú označené za nevýrazné, bez chuti, tlač je pre niektorých čitateľov príliš malá, niektorí majú pocit, že sa nedostatočne venuje špecifickým stravovacím problémom, ako sú otázky glykémie, kritika nad výskumnou podporou a niektorí ju považujú za ďalšiu typickú diétnu knihu.

(na základe 75 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Okinawa Diet Plan: Get Leaner, Live Longer, and Never Feel Hungry

Obsah knihy:

Doktori Bradley a Craig Willcoxovci a Makoto Suzuki vo svojom bestselleri The Okinawa Program v New York Times vysvetlili, prečo sú Okinavčania najdlhšie žijúcim národom na svete.

Teraz ponúkajú praktický stravovací program vychádzajúci z okinavských tradícií, aby ste aj vy mohli mať štíhlejšie, "metabolicky efektívnejšie" telo, ktoré bude zdravšie a mladšie. Ich program je vhodne rozdelený do troch diétnych línií - západnej, východnej a kombinovaného plánu, ktorý kombinuje obe - a pomôže vám dosiahnuť zdravé chudnutie bez deprivácie.

S viac ako 150 receptami, osemtýždňovým plánom postupného zavádzania a ďalšími jedinečnými zdrojmi predstavuje Okinawský diétny plán ľahko realizovateľný prelomový koncept zdravého chudnutia.