Okamžitá úľava: Povedzte mi, kde to bolí, a ja vám poviem, čo máte robiť

Recenzie čitateľov

Kniha „Okamžitá úľava“ od Peggy W. Brill je veľmi oceňovaná pre svoj praktický a účinný prístup k liečbe bolesti prostredníctvom jednoduchých cvičení zameraných na rôzne časti tela. Mnohí čitatelia pocítili výraznú úľavu od bolesti a odporučili knihu svojim priateľom a rodine. Vďaka prehľadným ilustráciám a jednoduchým návodom je cennou pomôckou pri menších aj väčších problémoch s bolesťou.

⬤ Účinné cviky na zmiernenie bolesti, ktoré sa ľahko dodržiavajú.
⬤ Jasné ilustrácie a pokyny.
⬤ Pokrýva širokú škálu špecifických častí tela a problémov.
⬤ Vhodné pre rôzne vekové kategórie a úrovne fyzickej zdatnosti.
⬤ Vysoko odporúčané viacerými používateľmi na každodenné bolesti.
⬤ Prenosná veľkosť pre pohodlie.
⬤ Podporuje rehabilitáciu namiesto užívania liekov.

⬤ Niektorí používatelia si želali fotografické ilustrácie namiesto náčrtov.
⬤ Cvičenia si vyžadujú odhodlanie a dôslednosť na dosiahnutie výsledkov.
⬤ Hoci sú účinné, niektorí čitatelia poznamenávajú, že vážne problémy si môžu vyžadovať viac než len uvedené cvičenia.

(na základe 137 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Instant Relief: Tell Me Where It Hurts and I'll Tell You What to Do

Obsah knihy:

Renomovaný fyzioterapeut vám pomôže zbaviť sa bolesti už za 10 sekúnd. V tejto jedinečnej knihe vám Peggy Brillová, uznávaná autorka knihy The Core Program, ukáže, ako nájsť úľavu od chronických a každodenných bolestí, ako aj od všetkých tých bolestí súvisiacich so stresom, ktoré môžu zaútočiť tak náhle - či už ste v práci, v aute alebo lietadle, doma s deťmi, zotavujete sa po operácii alebo odpočívate v posteli.

Okamžitá úľava poskytuje 100 prehľadne ilustrovaných, ľahko vykonateľných desaťsekundových cvičení, ktoré poskytujú okamžitú terapiu pre každú časť vášho tela - od hlavy až po prsty na nohách. - Bolí vás horná časť tela po hodinách hrbenia sa nad správou, ktorú máte odovzdať do konca dňa? Skúste si zacvičiť Brill Chicken. Pre väčšiu úľavu je tu mŕtve Brill Chicken.

- Zúfalo sa chcete zbaviť bolesti hlavy spôsobenej napätím? Vyskúšajte stláčanie jazyka, ťahanie za ucho, uvoľňovanie tváre alebo kĺzanie po pokožke hlavy. - Trápi vás spodná časť chrbta? Urobte si panvovú kľučku alebo panvové hodiny.

- Zase cítite kŕče v lýtkach? Urobte pumpu na členky. - Potrebujete uľaviť svojim boľavým nohám? Skúste kopulu na nohy, zdvihnutie prstov alebo jednoduchú automasáž.

- Bolí vás koleno, keď schádzate po schodoch? Urobte Squeeze and Step.