Očakávajte to najlepšie: Váš sprievodca zdravým stravovaním pred, počas a po tehotenstve, 2. vydanie

Recenzie čitateľov

V recenziách sa vyzdvihuje kniha „Očakávajte to najlepšie“ od Elizabeth Wardovej ako dobre preskúmaná a prístupná príručka o prenatálnej výžive, ktorá osloví odborníkov aj nové matky. Kniha je zrozumiteľne napísaná, obsahuje praktické rady a množstvo receptov prispôsobených tehotenstvu. Niektoré čitateľky sa však cítili zahltené informáciami vyvolávajúcimi úzkosť a s niektorými aspektmi neboli spokojné, najmä tie, ktoré hľadali jednoduché výživové rady.

Zrozumiteľné písanie, vedecky podložené a praktické rady, pozitívny a upokojujúci tón, komplexné pokrytie od obdobia pred počatím až po dojčenie, užitočné recepty prispôsobené tehotenstvu a odporúčané zdravotníckymi pracovníkmi.

U niektorých čitateľov kniha vyvolávala obavy kvôli jej zameraniu na potenciálne riziká tehotenstva, niekoľko receptov považovaných za nevábne a kritiku, že informácie môžu byť zastarané alebo dostupné z iných zdrojov.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition

Obsah knihy:

Úplne aktualizované a prepracované s najnovšími usmerneniami pre výživu a životný štýl pred, počas a po tehotenstve.

Očakávajte to najlepšie je komplexná príručka pre nových a budúcich rodičov, ktorá odpovedá na najčastejšie kladené otázky týkajúce sa výživy a životosprávy od obdobia pred počatím až po obdobie po pôrode. V tomto druhom vydaní sú najnovšie výskumy a odporúčania odborníkov o tom, ako mať čo najzdravšie dieťa, pretavené do jasných a stručných rád bez poučovania a obsahuje širokú škálu tém, ako napr.

⬤ najzdravší životný štýl pre plodnosť (aj pre budúcich otcov! );

⬤ kalórie a priberanie počas tehotenstva a po pôrode;

⬤ dôležité vitamíny a minerály a ako ich zaradiť do svojho stravovacieho plánu;

⬤ aké a koľko cvičenia je najlepšie pred, počas a po tehotenstve;

⬤ zachovanie bezpečnosti potravín a potraviny, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhýbať;

⬤ ako zvládnuť ranné nevoľnosti, tehotenskú cukrovku a ďalšie; a.

⬤ čo jesť pri dojčení.

Táto kniha obsahuje ľahko realizovateľné vzorové jedálenské plány a rozšírená kapitola o receptoch obsahuje viac ako 60 jednoduchých, výživných receptov vrátane vegetariánskych, bezlepkových a bezmliečnych. Tento kompletný zdroj informácií vám poskytne všetko, čo potrebujete na to, aby ste sa mohli čo najlepšie rozhodovať počas celého tehotenstva!