Hodnotenie:
Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje zrozumiteľné, vedecky podložené informácie o prenatálnej výžive spolu s praktickými receptami pre rôzne štádiá tehotenstva. Mnohí čitatelia oceňujú jej prístupnosť a užitočnosť pre odborníkov aj budúce mamičky. Niektoré recenzie však vyjadrujú nespokojnosť s tým, že kniha sa zameriava na potenciálne riziká a zastarané usmernenia, čo vedie skôr k obavám než ku konštruktívnym výživovým radám.
Výhody:⬤ Dobre preskúmané a vedecky podložené informácie.
⬤ Ľahko zrozumiteľné a pozitívne napísané.
⬤ Praktické recepty prispôsobené rôznym štádiám tehotenstva a špecifickým problémom.
⬤ Vysoko odporúčané odborníkmi aj čitateľmi.
⬤ Komplexný zdroj informácií o výžive pred počatím, v tehotenstve a pri dojčení.
⬤ Niektorí čitatelia považovali dôraz na riziká a komplikácie, najmä u starších matiek, za vyvolávajúci obavy.
⬤ Kritici tvrdia, že niektoré rady sú zastarané a nemusia byť v súlade s modernými výživovými odporúčaniami.
⬤ Niekoľko používateľov malo pocit, že kniha neponúka dostatok nových informácií pre tých, ktorí sa už vo výžive vyznajú.
(na základe 28 čitateľských recenzií)
Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition
Úplne aktualizované a prepracované s najnovšími usmerneniami pre výživu a životný štýl pred, počas a po tehotenstve.
Očakávajte to najlepšie je komplexná príručka pre nových a budúcich rodičov, ktorá odpovedá na najčastejšie kladené otázky týkajúce sa výživy a životosprávy od obdobia pred počatím až po obdobie po pôrode. V tomto druhom vydaní sú najnovšie výskumy a odporúčania odborníkov o tom, ako mať čo najzdravšie dieťa, pretavené do jasných a stručných rád bez poučovania a obsahuje širokú škálu tém, ako napr.
⬤ najzdravší životný štýl pre plodnosť (aj pre budúcich otcov! );
⬤ kalórie a priberanie počas tehotenstva a po pôrode;
⬤ dôležité vitamíny a minerály a ako ich zaradiť do svojho stravovacieho plánu;
⬤ aké a koľko cvičenia je najlepšie pred, počas a po tehotenstve;
⬤ zachovanie bezpečnosti potravín a potraviny, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhýbať;
⬤ ako zvládnuť ranné nevoľnosti, tehotenskú cukrovku a ďalšie; a.
⬤ čo jesť pri dojčení.
Táto kniha obsahuje ľahko realizovateľné vzorové jedálenské plány a rozšírená kapitola o receptoch obsahuje viac ako 60 jednoduchých, výživných receptov vrátane vegetariánskych, bezlepkových a bezmliečnych. Tento kompletný zdroj informácií vám poskytne všetko, čo potrebujete na to, aby ste sa mohli čo najlepšie rozhodovať počas celého tehotenstva!
