Obnovenie chronickej bolesti: Vydanie knihy: 30 dní aktivít, cvičení a zručností, ktoré vám pomôžu prosperovať

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Aftona Hassetta „Chronic Pain Reset“ ponúka empatický a na dôkazoch založený prístup k liečbe chronickej bolesti. Kniha poskytuje rôzne stratégie typu „urob si sám“, ktoré čitateľom pomôžu pochopiť a zmierniť ich bolesť, pričom zdôrazňuje význam pozitívnych emócií a neuroplasticity. Je dobre prijímaná pre svoj prístupný jazyk a praktické aktivity, ktoré možno ľahko začleniť do každodenného života.

⬤ Empatický a posilňujúci tón, ktorý povzbudzuje čitateľov.
⬤ Jasné vysvetlenie neurovedy o bolesti bez žargónu.
⬤ Zameranie na pozitívne emócie pri liečbe bolesti.
⬤ Poskytuje množstvo lacných stratégií typu „urob si sám“, ktoré oslovia široké publikum.
⬤ Tridsaťdňový plán aktivít je praktický a uskutočniteľný, pričom poukazuje na rozmanité spôsoby, ako sa vyrovnať s chronickou bolesťou.
⬤ Dobre preskúmaný s príspevkami na základe skutočných skúseností pacientov, vďaka čomu je zrozumiteľný.

⬤ Niektorí čitatelia môžu zistiť, že nie každá stratégia im individuálne vyhovuje.
⬤ Môže byť potrebná motivácia čitateľa a dôslednosť, aby sa dosiahlo zlepšenie.
⬤ Niekoľko recenzií poznamenalo, že môže byť účinnejšia, keď sa spojí s odbornou terapiou.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Chronic Pain Reset: 30 Days of Activities, Practices, and Skills to Help You Thrive

Obsah knihy:

Táto nepostrádateľná príručka skúma kľúčovú úlohu, ktorú váš mozog zohráva pri spracovaní bolesti, a to, ako môžu malé, jednoduché kroky spôsobiť zásadné zmeny v tom, ako prežívate chronickú bolesť. Reset chronickej bolesti vám pomôže zhodnotiť vašu bolesť a jej spúšťače a ponúkne vám jednoduché a často zábavné stratégie na jej zlepšenie.

Pomocou princípov kognitívno-behaviorálnej terapie vyskúšate každý deň počas 30 dní jednu novú stratégiu založenú na dôkazoch, od zrýchleného dýchania a zdravého spánku až po uvedomelú chôdzu a skutky láskavosti. Prístupné stratégie si vyžadujú len 15 minút denne a sú použiteľné pre všetky úrovne kondície.

Pokyny krok za krokom vás povedú s humorom a súcitom, aby bolo učenie a praktizovanie stratégií pútavejšie. Tie, ktoré fungujú najlepšie a ktoré sa vám najviac páčia, sa dostanú do vášho plánu Thriving Plan, personalizovaného súboru nástrojov na zvládanie bolesti, ktorý si sami navrhnete tak, aby vám pomohol viesť život s menšou bolesťou, väčším zmyslom a väčšou radosťou.