Hodnotenie:
Recenzie na knihu Marka Freemana vyzdvihujú jej praktický, súcitný prístup k duševnému zdraviu, najmä v kontexte OCD, úzkosti a depresie. Čitatelia oceňujú praktické cvičenia a prívetivý štýl písania, ktoré im dodávajú nádej a pocit zodpovednosti za svoje duševné zdravie. Chválený je aj humor a priateľský tón, vďaka ktorým sú náročné pojmy ľahšie pochopiteľné. Niektorí recenzenti však považovali používanie zjednodušených metafor a odkazov za príliš mladistvé a kritizovali knihu za to, že sa zameriava predovšetkým na OCD, čo nemusí nájsť odozvu u všetkých čitateľov, ktorí zažívajú rôzne problémy v oblasti duševného zdravia.
Výhody:Praktické a realizovateľné cvičenia na zlepšenie duševného zdravia.
Nevýhody:Súcitný a prívetivý štýl písania.
(na základe 71 čitateľských recenzií)
You Are Not a Rock: A Step-By-Step Guide to Better Mental Health (for Humans)
Duševné zdravie je... byť sám sebou.
Predpisová a pozitívna príručka ilustrovaná kresbami, ktorá dokazuje, že duševnú pohodu, podobne ako telesné zdravie, možno časom a pomocou špecifických techník posilniť.
Všetci chceme cítiť menej úzkosti, viny, hnevu a smútku. Chceme byť menej posadnutí a menej osamelí, oslobodiť sa od svojich démonov, nutkavých návykov a stresu. Ako ľudia (na rozdiel od skál) však toto všetko prežívame. A paradoxne, snaha vyhnúť sa im a ovládať ich všetko len zhoršuje.
Mark Freeman, ktorý sám dlhé roky bojoval s vážnymi duševnými chorobami, sa stal oddaným obhajcom a koučom duševného zdravia. Presviedča o tom, že namiesto toho, aby sme sa snažili cítiť menej a vyhýbať sa bolesti a stresu, musíme budovať emocionálnu kondíciu, najmä našu schopnosť sily, rovnováhy a sústredenia. S vtipom, súcitom a hlbokými skúsenosťami a anekdotami ukazuje, že sa môžeme zotaviť z mnohých duševných porúch, od miernych až po veľmi vážne, v každom veku a v každej fáze života, a to aj vtedy, keď iné metódy zlyhali. Freeman vo svojom inovatívnom prístupe využíva celý rad terapeutických techník, tréning všímavosti, vzájomnú podporu, humor a zdravý rozum.
