Hodnotenie:
Recenzie knihy Marka Freemana „The Mind Workout“ zdôrazňujú jej účinnosť pri zlepšovaní duševného zdravia, najmä pre tých, ktorí bojujú s úzkostnými poruchami a OCD. Čitatelia oceňujú praktické nástroje, zrozumiteľné anekdoty a humor, ktoré sú v knihe použité, a označujú ju za prístupnú a meniacu život. Chvália zameranie knihy na aktívne zapojenie sa do zotavovania a pochopenie duševného zdravia prostredníctvom jednoduchých pojmov, čo z nej robí vysoko odporúčaný zdroj informácií.
Výhody:⬤ Ponúka praktické nástroje a cvičenia na zvládanie úzkosti a zlepšenie duševnej kondície.
⬤ Pútavý štýl písania s humorom a zrozumiteľnými anekdotami.
⬤ Prístupný jazyk, vďaka ktorému sú zložité pojmy ľahko pochopiteľné.
⬤ Pozitívny vplyv na život čitateľov, pričom mnohí z nich uviedli, že kniha zmenila ich pohľad na duševné zdravie.
⬤ Podporuje zotavenie prostredníctvom realizovateľných krokov a sebareflexie.
⬤ Niektorí recenzenti si všimli drobné typografické problémy, ako napríklad pravopis.
⬤ Niekoľko čitateľov uviedlo, že sú ešte len na začiatku svojej čitateľskej cesty a úplne nezhodnotili dlhodobý prínos knihy.
⬤ Niekoľko kritikov naznačuje, že kniha nemusí poskytnúť „zázračný liek“, a zdôrazňuje potrebu odhodlania a praxe.
(na základe 47 čitateľských recenzií)
Mind Workout - Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life
Je známe, že ak si chcete udržať telo v dobrej kondícii, musíte pravidelne cvičiť. Ale pokiaľ ide o naše duševné zdravie, málokto z nás si nájde čas na jeho udržiavanie a zlepšovanie. Z nejakého dôvodu očakávame, že budeme v skvelej duševnej kondícii bez toho, aby sme na tom nejako pracovali. A keď si uvedomíme, že máme problémy, hľadáme rýchle a jednoduché riešenie namiesto toho, aby sme rozvíjali zručnosti, ktoré nám pomôžu v budúcnosti.
Vstúpte do programu The Mind Workout - domáceho cvičenia na zlepšenie duševného zdravia a kondície.
Program The Mind Workout, ktorý vyvinul Mark Freeman ako výsledok vlastného zotavovania sa z duševnej choroby, kombinuje všímavosť, kognitívno-behaviorálnu terapiu (CBT) a terapiu prijatia a záväzkov (ACT). Uvádza dvadsať ľahko realizovateľných krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste sa oslobodili od spôsobov myslenia a správania, ktoré spôsobujú problémy v oblasti duševného zdravia vo vašom živote - od vyradenia nutkavých pocitov, ktoré spôsobujú neistotu, úzkosť a stres, až po zmiernenie stresu a rozptýlenie.
Mind Workout je kľúčom k tomu, aby ste prešli od frenetického, úzkostného života k životu, ktorý je založený na vašich základných hodnotách. Vďaka nemu sa budete cítiť duševne silnejší, zdatnejší a lepšie vybavení na zvládanie zložitých situácií každodenného života.
