Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Nie je to tvoja vina“ od Alexa Howarda je oceňovaná pre svoj prístupný jazyk, hlboký obsah a praktické liečebné cvičenia týkajúce sa traumy. Čitatelia ju považujú za hlboko informatívnu, dojímavú a užitočnú na osobné uzdravenie aj terapeutické diskusie. Mnohí ocenili jej zrozumiteľné rozprávanie a autorovu osobnú cestu, ktorá im pomohla potvrdiť ich skúsenosti s traumou. Niekoľko recenzií však upozornilo na nedostatok konkrétnych pokynov týkajúcich sa hormonálnej nerovnováhy ovplyvňujúcej traumu a niektoré zdôrazňujú, aby sa s materiálom postupovalo opatrne.
Výhody:⬤ Inšpiratívny a hlboký obsah, ktorý je ľahko pochopiteľný.
⬤ Vhodný pre začiatočníkov aj profesionálov v tejto oblasti.
⬤ Účinné cvičenia, ktoré podporujú sebareflexiu a liečenie.
⬤ Rieši zložité témy príťažlivým a pútavým spôsobom.
⬤ Poskytuje potvrdenie skúseností čitateľov s traumou.
⬤ Teplý a súcitný tón s humorom.
⬤ Obsahuje osobné anekdoty autora, ktoré čitateľov spájajú.
⬤ Vysoko odporúčané pre tých, ktorí bojujú s problémami duševného zdravia.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že v knihe chýbajú špecifiká týkajúce sa hormonálnej nerovnováhy a praktické pokyny pre intenzívne emócie.
⬤ V jednej recenzii sa spomína, že niektoré osobné výpovede môžu vyznieť ako sebakritické, hoci to nebolo veľmi kritizované.
⬤ Vyžaduje si opatrné zaobchádzanie s materiálom, keďže niektorí čitatelia uviedli potrebu jemného prístupu.
(na základe 32 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
It's Not Your Fault: Why Childhood Trauma Shapes You and How to Break Free
Obsah knihy:
Táto silná svojpomocná kniha zmení váš pohľad na minulosť a pretvorí váš súčasný život.
Ťažko hľadáte šťastie v sebe alebo vo svojich vzťahoch? Máte problémy s fyzickým alebo duševným zdravím, ako sú únava, úzkosť, problémy so spánkom, závislosti alebo depresie? Cítite sa emocionálne otupení alebo nie ste schopní skutočne precítiť svoje emócie? Nie ste sami. A možno sa potrebujete prestať obviňovať.
Všetci sme ovplyvnení našimi ranými skúsenosťami - dobrými aj zlými. Mnohým z nás však vzorce z mladších rokov poškodili život v dospelosti a spôsobili, že nie sme schopní skutočne cítiť alebo vytvárať trvalé pozitívne vzťahy so sebou samými a s ostatnými.
Ako deti sme závislí od okolia, ktoré za nás uspokojuje naše emocionálne potreby - potrebu hraníc, bezpečia a lásky. Keď tieto kľúčové potreby nie sú uspokojené, nie je správne vytvorená šablóna pre dobré duševné zdravie v dospelosti. Ako dospelí sa môžeme naučiť tieto potreby napĺňať sami a vymaniť sa zo života plného zbytočného utrpenia. Týmto spôsobom nielenže vyliečime následky svojej minulosti, ale pomôžeme si aj odomknúť svoj skutočný životný potenciál.
Trauma z detstva nás bude prenasledovať po celý život, ak sa jej nebudeme snažiť čeliť. Alex Howard, ktorý vychádza z vlastného uzdravenia z traumy z detstva a zo svojej klinickej práce s tisíckami pacientov, stanovuje jasnú cestu k pochopeniu vlastného jedinečného plánu z detstva a následne poskytuje klinicky overený plán obnovenia liečby.
Nie je to vaša vina vám pomôže pochopiť vašu traumu a vyliečiť jej následky, vybudovať si lepšie hranice a napojiť sa na svoje emócie, aby ste si vytvorili zdravé a naplňujúce vzťahy.
