Nie je to diéta: Bez chuti na jedlo a bez vôle, ako sa stať štíhlym a šťastným natrvalo

Recenzie čitateľov

Recenzie na túto knihu sú zmiešané, niektorí čitatelia ju považujú za život meniacu a inšpiratívnu, zatiaľ čo iní ju považujú za opakujúcu sa a chýba jej praktická každodenná použiteľnosť pre bežných čitateľov. Mnohí chvália autorkin humor a priamočiary prístup, zatiaľ čo kritika sa často zameriava na zdanlivé elitárstvo jej stravovacích návrhov a nedostatok konkrétnych vedeckých podkladov pre niektoré tvrdenia.

Čitatelia oceňujú autorkin humor, nadšenie a úprimný prístup k zdraviu a wellness. Viacerí recenzenti vyzdvihujú praktické tipy knihy na zlepšenie životného štýlu, napríklad vyhýbanie sa spracovaným potravinám a chemikáliám. Autorkine osobné skúsenosti rezonujú s mnohými a niektorí zistili výrazné pozitívne zmeny vo svojom zdraví vďaka dodržiavaniu jej návrhov. Kniha sa opisuje ako ľahko čitateľná a zrozumiteľná, pričom niektorí čitatelia vyjadrili jej motivačný vplyv.

Kritici tvrdia, že obsah sa opakuje a je plný všeobecne známych poznatkov, chýbajú v ňom nové poznatky. Niektorí sa domnievajú, že navrhované zmeny v stravovaní sú pre bežného človeka nereálne alebo príliš nákladné, čím sa kniha stáva menej zrozumiteľnou. Existujú obavy o vedeckú dôveryhodnosť knihy a niektorí považujú odporúčania týkajúce sa doplnkov stravy za prehnané. Niekoľko čitateľov kritizuje aj dôraz na konzumáciu mäsa a absenciu usmernení pre osoby so špecifickými stravovacími potrebami alebo obmedzeniami.

(na základe 159 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

It's Not a Diet: The No Cravings, No Willpower Way to Get Lean and Happy for Good

Obsah knihy:

„Osobná, zábavná a pozitívna kniha, ktorá podporuje rozmanitosť stravy a NIE počítanie kalórií“ Profesor Tim Spector, autor knihy The Diet Myth a Spoon-Fed

„Posilňujúci“ časopis Hello!

Prečo stres spôsobuje priberanie na váhe

Ako pôst znižuje hlad

Prečo je slnečnicový olej nezdravý

Ako môže studená sprcha znížiť chuť na sacharidy

„Ak by som vám teraz mohla dať jednu radu, bolo by to, aby ste všetku energiu, ktorú vkladáte do módnych diét, vložili do toho, aby ste sa stali čo najzdravšou verziou seba samého. Ak máte plán, ste už na polceste. A teraz, keď máte túto knihu, ho máte.“.

Davinia Taylorová mala nadváhu, bola v depresii a bez motivácie. Nedokázala prejsť okolo bloku, nehovoriac o tom, že by si išla zabehať alebo chodila na hodiny cvičenia, a snažila sa držať krok so svojimi štyrmi malými synmi. V zúfalstve sa obrátila na biohacking, aby si vyriešila hlavu - nečakaným bonusom bolo, že schudla takmer tri kilá a roky si ich udržiava vďaka sérii zdravotných trikov od studených spŕch cez MCT olej až po stravovanie podľa predkov.

Minula desiatky tisíc libier na špecialistov a lekárov z Harley Street, vyskúšala najmodernejšie dostupné terapie, aby zistila, že skutočné tajomstvo úžasného pocitu je veľmi jednoduché a dostupné. Začnite sa stravovať pre svoje duševné zdravie a úbytok hmotnosti je bezproblémovým vedľajším účinkom.

Rozdelené do štyroch častí: V knihe, ktorá je rozdelená na štyri časti: Nálada, Jedlo, Pohyb a Odpočinok, sa uplatňuje holistický prístup k chudnutiu a pripomína, že skutočné zdravie nie je len o tom, čo jete. V závere knihy sa nachádza dvojtýždňový program na obnovu, vďaka ktorému môžete Daviniove rady ľahko a dosiahnuteľne uviesť do praxe.