Nabúrajte svoje hormóny

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatá pre svoj informatívny a humorný prístup k hormonálnemu zdraviu, ktorý ponúka praktické rady a zrozumiteľný obsah. Mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú pri zvládaní menopauzy a celkového zdravia, pričom jej priamy štýl písania mnohým udrie do očí. Niektorí čitatelia však majú pocit, že kniha môže byť príliš neformálna alebo nie je dostatočne hlboká pre ich špecifické potreby.

Ľahko čitateľný a vtipný, dobre vysvetlený obsah s praktickými radami na zvládanie hormónov, prívetivý štýl, vynikajúce informácie pre ženy v období menopauzy a pútavé písanie, ktoré sprostredkúva nadšenie a vedomosti.

Niektorým čitateľkám sa kniha zdala v polovici nudná, mali pocit, že je príliš neformálna alebo plytká v konkrétnych témach, a niektoré časti nemusia nájsť odozvu u všetkých čitateliek, najmä u tých, ktoré hľadajú rady po menopauze.

(na základe 97 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hack Your Hormones

Obsah knihy:

Od autorky bestselleru Sunday Times It's Not A Diet (Nie je to diéta)

Lepší spánok vďaka čerešniam

Napravte svoju mozgovú hmlu pomocou dobrých tukov

Zlepšite svoj metabolizmus s para orechmi

Keď hovoríme o hormónoch, často ich považujeme za „ženskú záležitosť“. Hormóny však regulujú všetko od spánku, cez spôsob stravovania, reakcie na stres až po nálady. Davinia Taylorová, podnikateľka a priekopníčka biohackingu, v knihe Hack Your Hormones vysvetľuje, ako najlepšie optimalizovať všetky naše hormóny.

Davinia poskytuje rady založené na symptómoch a podložené odbornými znalosťami lekára o tom, ako môžu hacky životného štýlu a doplnky stravy vyvážiť náš kortizol, adrenalín, dopamín a ďalšie, dokonca aj vitamín D (áno, je to hormón). A odpovede môžu byť tak blízko ako vaše kuchynské skrinky.

Táto nová prelomová kniha je plná jednoduchých, dostupných hackov, vďaka ktorým sa budete cítiť nielen lepšie, ale úžasne.

"Dostaňme naše hormóny na optimálne miesto, kde môžu byť. Pretože ak sa môžem cítiť lepšie ja, potom to dokáže každý. Toto je správne, skutočné posilnenie, nie tampónové posilnenie! Toto je vaše telo, nikto sa oň nedokáže postarať tak ako vy. Davinia