Neuveriteľne chutné vegánske recepty a plány jedál: (druhé vydanie)

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 27 hlasoch.

Pôvodný názov:

Incredibly Delicious Vegan Recipes and Meal Plans: (Second Edition)

Obsah knihy:

Väčšina praktických lekárov prizná, že počas ich lekárskej prípravy sa na výživu nekládol dôraz. Avšak používanie potravín ako lieku a zameranie sa na zdravý životný štýl sa v súčasnosti rýchlo stáva zlatým štandardom pri liečbe pacientov s chronickými ochoreniami, ako sú cukrovka, srdcové choroby, hypertenzia a dokonca aj rakovina.

Hippokrates, staroveký grécky lekár považovaný za otca medicíny, na začiatku storočí napísal: "Nech je jedlo tvojím liekom a liek tvojou potravou." Thomas Edison, americký vynálezca, zopakoval rovnaký názor, keď napísal: "Lekár budúcnosti nebude podávať žiadne lieky, ale bude sa zaujímať o starostlivosť o ľudský organizmus, o správnu stravu a o príčiny a prevenciu chorôb."

Toto 2. vydanie knihy Neuveriteľne chutné vegánske recepty a jedálničky je práve také Nebudete sa musieť starať o to, čo jete a koľko toho zjete, pretože každý recept je neuveriteľne chutný a prospešný pre vaše zdravie.

V tejto knihezískate vedomosti o rôznych zdravotných témach, ako sú liečivé potraviny pri konkrétnych ochoreniach, zoznam doplnkov, ktoré môžete zvážiť pridať do svojho jedálnička, prístup k týždenným vegánskym plánom jedál --- vrátane návodu na prípravu chutných:

⬤ Snídaně.

⬤ Vstúpte.

⬤ Polievky.

⬤ Polievky.

⬤ Suroviny.

⬤ Mäkké omáčky.

⬤ Salátové dresingy.

⬤ Deserty.

Vychutnajte si každý z nich s priateľmi, rodinou a podeľte sa aj s ostatnými

V posledných rokoch doktorka Dona Cooper-Dockeryová do starostlivosti o svojich pacientov zahrnula holistický prístup k zdraviu vrátane silného zamerania na rastlinnú výživu. Mnohí pacienti sa tešia lepšiemu zdraviu pri menšom množstve liekov, zatiaľ čo niektorí pacienti dokonca zvrátili chronické ochorenia a úplne vysadili lieky.

Existuje množstvo informácií z vedeckých výskumov, ktoré potvrdzujú zdravotné výhody rastlinnej výživy. Mnohí ľudia si však stále nie sú istí, ako tieto skvelé potraviny kombinovať, aby dosiahli maximálny zdravotný prínos. Práve z tohto dôvodu Dr. Cooper-Dockery vytvoril tento 28-dňový sprievodca stravovacím plánom. Je plný jednoduchých, ale chutných rastlinných receptov, týždenných nákupných zoznamov a ďalších informácií.

Do svojho jedálnička zaradila celozrnné, nespracované potraviny, ovocie, zeleninu, orechy a semená s minimálnym množstvom olejov. Ak máte potravinové alergie, neváhajte a urobte potrebné náhrady. Je dôležité, aby ste väčšinu denných kalórií skonzumovali počas raňajok a obeda, pretože budete mať viac času na využitie týchto kalórií počas každodenných aktivít. Večera alebo obed by mali byť ľahké, pretože je zrejmé, že počas dňa je menej hodín na to, aby ste tieto kalórie spracovali.

Ak chcete získať viac receptov alebo sa pridať ku komunite Get Healthy with Dr. Cooper, navštívte stránky Drdonacooper.com, Cooperwellnesscenter.com alebo Cooperinternalmedicine.com.