Neurogenetická diéta a životný štýl: Vylepšite svoj mozog, vylepšite svoj život

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná za komplexný prehľad neurogenézy a praktické návody na zlepšenie zdravia mozgu prostredníctvom zmien životného štýlu. Mnohí čitatelia ju považovali za informatívnu a posilňujúcu, čo im pomohlo zaviesť pozitívne zmeny do života. Niektoré recenzie však poukazovali na nedostatky v hĺbke informácií o konkrétnych témach, prítomnosť nadbytočných informácií a niektoré oblasti, v ktorých sa názory autora rozchádzajú so zavedeným vedeckým konsenzom.

⬤ Poskytuje dôkladný prehľad súčasného výskumu neurogenézy.
⬤ Ponúka praktické odporúčania na zlepšenie zdravia mozgu prostredníctvom stravy, cvičenia a zmeny životného štýlu.
⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná, takže je prístupná aj pre nelekárske publikum.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú, že po zavedení návrhov z knihy pocítili pozitívne zmeny vo svojich kognitívnych funkciách a celkovej pohode.

⬤ Niektoré časti obsahu sú vnímané ako zbytočné.
⬤ Niektoré oblasti, ako napríklad časti „Sny o budúcnosti“, obsahujú názory, ktoré niektorí čitatelia považovali za ekonomicky neinformované.
⬤ Niekoľko čitateľov si všimlo, že autorov postoj k niektorým kognitívnym stratégiám a doplnkom je zastaraný alebo nie je dostatočne podložený súčasným výskumom.

(na základe 110 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Neurogenesis Diet and Lifestyle: Upgrade Your Brain, Upgrade Your Life

Obsah knihy:

"Medzinárodný bestseller č. 1 s viac ako 31 000 stiahnutiami a predajmi, Neurogenetická diéta a životný štýl sa rýchlo stal medzinárodnou senzáciou. Kniha spája najnovšie poznatky neurovedeckého výskumu a predstavuje nový a osvedčený prístup k zdraviu mozgu a starnutiu. "Najdôležitejšia kniha, ktorú si tento rok prečítate." Kniha Neurogenetická diéta a životný štýl spája najnovšie poznatky neurovedeckého výskumu a predstavuje nový a overený pohľad na zdravie mozgu a starnutie.

Len nedávno sa zistilo, že mozog produkuje nové mozgové bunky počas celého nášho života, pričom tento proces sa nazýva neurogenéza. Rýchlosť, akou tvoríme nové mozgové bunky, má zásadný vplyv na každý aspekt nášho života. Keď je rýchlosť neurogenézy nízka, pozorujeme kognitívne deficity a problémy s pamäťou, úzkosť a stres, depresiu a zníženú imunitu. Život je ťažký.

Pri vysokej miere neurogenézy vidíme pravý opak: zlepšené kognitívne schopnosti, rýchle učenie, emocionálna odolnosť, ochrana pred úzkosťou, stresom a depresiou, zvýšená imunita a pevné zdravie. Rozvíjame sa. Život je nádherný.

Vzhľadom na neurotoxické normy spoločnosti takmer všeobecne platí, že váš mozog pracuje hlboko pod svojou kapacitou. Jeho stav sa zhoršuje oveľa rýchlejšie, než by bolo potrebné. Načo je dobré žiť dlhšie, ak váš mozog nedokáže prekonať vzdialenosť?

Najnovšie objavy v novovznikajúcej oblasti neurogenézy odhaľujú tajomstvo, ako radikálne zlepšiť zdravie vášho mozgu. Môžete fungovať na vyššej úrovni, než ste kedy snívali, že je to možné - v každom veku.

"Revolučná zmena paradigmy v oblasti zdravia mozgu a jeho starnutia." Tento vedecky overený štvorbodový program stravy a životného štýlu vám: - Zlepší vašu pamäť a výkon mozgu - Očkuje vás proti stresu a depresii - Zabráni alebo oddiali úpadok kognitívnych funkcií, demenciu a Alzheimerovu chorobu - Obohatí vaše vzťahy a sexuálny život - Pomôže vám spojiť sa s vaším milujúcim centrom mieru

Táto kniha predstavuje najnovšie objavy neurovedy, ktoré umožňujú zvýšiť výkon mozgu, zlepšiť pamäť, zvýšiť kondíciu mozgu tým, že zistíte, aké druhy mozgových cvičení skutočne fungujú, a vybudovať lepší mozog. Obsahuje výživové odporúčania pre mozgovú stravu, mozgové vitamíny, mozgové doplnky, pamäťové vitamíny a pamäťové doplnky.

"Toto je najlepšia kniha, ktorú môžete dať každému, kto má viac ako 50 rokov " Táto kniha tiež vysvetľuje príznaky demencie, štádiá demencie, príznaky kognitívneho úpadku a štádiá Alzheimerovej choroby. Plán uvedený v knihe Neurogénna diéta a životný štýl pomôže odvrátiť úpadok kognitívnych funkcií a vyhnúť sa štádiám demencie. Tento životný štýl je jediným životným štýlom, pre ktorý existujú vedecké dôkazy podporujúce ho na základe výskumnej štúdie nadácie Buck Foundation z konca roka 2014.

Cieľom Neurogenetickej diéty a životného štýlu je zlepšiť fungovanie vášho mozgu. Vaša miera neurogenézy môže byť najdôležitejším faktorom zdravia vášho mozgu. A zvýšenie miery neurogenézy o tri až päťnásobok môže mať za následok výrazné zlepšenie pamäti, učenia, zlepšenie kognitívnych funkcií, ako aj zlepšenie imunity a ochranu pred stresom a depresiou.

Môžete žiť a dosahovať lepšie výsledky, ako máte teraz.

Viac informácií nájdete na stránke: NeurogenesisDiet.com.

Tagy: zdravie, fitnes, strava, šťastie, duševné zdravie, neuroveda.