Nepodliehajte panike: Prevzatie kontroly nad záchvatmi úzkosti

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný prístup k zvládaniu úzkosti a záchvatov paniky, poskytuje praktické cvičenia a náhľad na podstatu týchto stavov. Mnohí čitatelia uvádzajú, že po zoznámení sa s týmto materiálom došlo k výrazným pozitívnym zmenám v úrovni ich úzkosti. Niektorí však považujú niektoré časti knihy za zdrvujúce alebo plné zbytočných detailov a nemusí nájsť odozvu u každého, najmä u tých, ktorí trpia špecifickými stavmi, ako je napríklad zdravotná úzkosť.

⬤ Praktické cvičenia a komplexné stratégie na zvládanie paniky a úzkosti.
⬤ Mnohí čitatelia pocítili výrazné zníženie záchvatov paniky a lepšie pochopenie svojej úzkosti.
⬤ Kniha je podporená pozitívnymi svedectvami, ktoré zdôrazňujú jej potenciál zmeniť život.
⬤ Čitateľsky prívetivá a pútavá, s užitočnými informáciami na zvládanie.
⬤ Dobrá hodnota za svoju cenu.

⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za príliš dlhú a plnú výplňového obsahu.
⬤ Úvodné časti môžu byť pre niektorých, najmä pre tých, ktorí majú zdravotné obavy, zdrvujúce alebo desivé.
⬤ Nie všetky stratégie zvládania nájdu odozvu u každého čitateľa; niektorí považovali rady za neúčinné alebo zjednodušené.
⬤ Obsahuje zložité lekárske termíny, ktoré nemusia byť prístupné všetkým čitateľom.
⬤ Zmes vedeckých a náboženských odkazov môže niektorých ľudí odradiť.

(na základe 105 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Don't Panic: Taking Control of Anxiety Attacks

Obsah knihy:

Autorita v oblasti paniky a úzkosti - novo prepracovaná a rozšírená.

Ste jedným z viac ako devätnástich miliónov Američanov, ktorí trpia úzkosťou? Nepodliehajte panike. Novo prepracované a rozšírené vydanie ponúka jednoduchý a pozoruhodne účinný svojpomocný program na prekonanie paniky a zvládnutie úzkostných obáv. Doktor Reid Wilson s nadhľadom a súcitom demystifikuje záchvaty úzkosti a poskytuje nepostrádateľné rady vrátane:

⬤ ako vzniká záchvat paniky, čo ho spôsobuje a ako môže ovplyvniť váš život.

⬤ ako rozpoznať, zvládnuť a kontrolovať moment paniky.

⬤ ako ovládať chronické svalové napätie, ktoré zvyšuje úzkosť.

⬤ ako prekonať strach a čeliť problémom s dôverou.

⬤ ako sa rozhodnúť, ktoré lieky sú pre vás vhodné.

⬤ ako si stanoviť dosiahnuteľné ciele a znovu objaviť radosť zo života.