Navždy bez bolesti: Skoncujte s chronickou bolesťou a získajte späť svoj život za 30 minút denne

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoj praktický prístup k zvládaniu chronickej bolesti prostredníctvom jednoduchých cvičení a dôkladného pochopenia anatómie tela. Používatelia uvádzajú, že po prečítaní sa cítia povzbudení a plní nádeje, najmä tí, ktorí majú problémy s chronickou bolesťou. Oceňujú zrozumiteľnosť autorových vysvetlení a účinnosť cvičebných postupov. Niektorí používatelia však mali problémy s pokynmi na cvičenie a podpornými vizuálnymi obrázkami, pričom ich považovali za nedostatočné na správne vykonanie.

⬤ Povzbudzujúce a povzbudzujúce pre tých, ktorí trpia chronickou bolesťou.
⬤ Jasné vysvetlenie vedeckých pojmov a anatómie súvisiacej s bolesťou.
⬤ Jednoduché, ale účinné cvičebné postupy, ktoré možno prispôsobiť individuálnym potrebám.
⬤ Používateľsky prívetivý štýl písania, vďaka ktorému je obsah prístupný.
⬤ Mnohé recenzie zdôrazňujú hmatateľné prínosy a zlepšenie mobility a zmiernenie bolesti.
⬤ Osobné a zrozumiteľné anekdoty, ktoré majú ohlas u čitateľov.

⬤ Niektorí používatelia zistili, že návod na cvičenie nie je dostatočne podrobný, takže je ťažké ho sledovať.
⬤ Mnohí si želali lepšie vizuálne zobrazenie alebo sprievodné video na demonštráciu cvičení.
⬤ Niekoľko recenzentov malo pocit, že kniha nenaplnila ich očakávania alebo tvrdenia o tom, že „mení pravidlá hry“.
⬤ Niektoré cvičenia môžu byť náročné, najmä pre osoby s obmedzenou pohyblivosťou alebo pre tých, ktorí nie sú oboznámení s cvičebnými postupmi.

(na základe 153 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Forever Painless: End Chronic Pain and Reclaim Your Life in 30 Minutes a Day

Obsah knihy:

Skoncujte s chronickou bolesťou - nadobro - s touto praktickou príručkou od osobnosti PBS, ktorá stojí za knihou Classical Stretch, a autora bestselleru New York Times Aging Backwards.

Chronická bolesť je najčastejšou príčinou dlhodobej invalidity v Spojených štátoch. Dvadsať percent dospelých Američanov považuje kŕče v chrbte, pulzujúce kĺby, bolesti pri artritíde a iné fyzické bolesti za nevyhnutný dôsledok starnutia, choroby alebo zranenia. Ľudské telo však nie je stvorené na znášanie chronickej bolesti. Miranda Esmonde-Whiteová už desaťročia pomáha profesionálnym športovcom, baletným tanečníkom a olympionikom prekonať zranenia, ktoré by mohli ukončiť ich kariéru, a vedie pacientov s roztrúsenou sklerózou a ľudí, ktorí prežili rakovinu, k mobilite bez bolesti. Teraz v knihe Navždy bez bolesti ukazuje každému, ako vyliečiť svoje boľavé telo a žiť bez bolesti.

Základom takmer každej bolesti je pohyb - alebo jeho nedostatok. Potrebujeme sa hýbať, aby sme osviežili, vyživili a revitalizovali naše bunky. Bez fyzickej aktivity naše bunky stagnujú a rozpadajú sa, čo urýchľuje proces starnutia a spôsobuje bolesť. Ľudia, ktorí trpia chronickou bolesťou, často sedia a boja sa, že pohyb a aktivita všetko zhoršia, hoci opak je pravdou: pohyb je nevyhnutný na uzdravenie. V knihe Navždy bez bolesti Miranda poskytuje podrobný návod na jemné cvičenie, ktoré má zmierniť nepríjemné pocity v chodidlách a členkoch, kolenách, bedrách, chrbte a krku - umožňuje každému žiť šťastnejšie, zdravšie a bez bolesti bez ohľadu na vek.