Návrat do života prostredníctvom kontrolológie

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatým zdrojom informácií pre záujemcov o autentické učenie Josepha Pilatesa, obsahuje historické súvislosti, základné cvičenia a poznatky o metóde Contrology. Hoci mnohí používatelia oceňujú jej jednoduchosť a priamočiarosť, niektorým chýba hĺbka a komplexnosť.

⬤ Ľahko čitateľná
⬤ skvelá pre začiatočníkov
⬤ autentické zobrazenie Pilatesa
⬤ poskytuje pevné základy princípov a cvičení Pilatesa
⬤ obsahuje historické súvislosti
⬤ dobre ilustrovaná fotografiami Josepha Pilatesa
⬤ povinná výbava pre nadšencov a inštruktorov Pilatesa
⬤ prehľadná a stručná.

⬤ Minimalistický prístup
⬤ niektorí čitatelia očakávali podrobnejšie vysvetlenia a súvislosti
⬤ chýba aktualizovaný pohľad na moderné Pilatesove postupy
⬤ niektoré verzie vynechávajú dôležité eseje
⬤ nemusia slúžiť ako aktuálna príručka pre náuku o cvičení
⬤ krátky rozsah by mohol pokročilých cvičencov nechať túžiť po viac.

(na základe 152 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Return to Life Through Contrology

Obsah knihy:

Je možné dosiahnuť špičkové fyzické zdravie bez posilňovne, tréningového vybavenia alebo dokonca bez priestoru na behanie? Ak sa bude dodržiavať cvičebný plán z knihy Návrat do života prostredníctvom kontrologie z roku 1945, tak možno áno. Táto krátka cvičebnica, ktorú napísali a zostavili Joseph H. Pilates a William J. Miller, ukazuje sériu pohybov, ktoré sú základom toho, čo dnes nazývame jednoducho "Pilates". Predtým, ako sa toto cvičenie stalo hlavným prúdom, sa nazývalo Contrology a bolo oveľa jednoduchšie ako jeho súčasná, na zariadeniach náročná iterácia.

Tvorca Joseph Pilates sa narodil v Nemecku ako chorľavé dieťa, ktoré trpelo astmou a reumatickou horúčkou, čo spôsobovalo bolesti kĺbov a svalov. Jeho otec ho v mladosti zoznámil s gymnastikou, kulturistikou a bojovými umeniami a Pilates sa po zvyšok života venoval fitnesu a telesnému zdraviu.

V mladosti sa Pilates venoval kulturistike a gymnastike. Po emigrácii do Anglicka v roku 1912 sa živil ako profesionálny boxer a cirkusový umelec. V Scotland Yarde tiež školil policajtov v sebaobrane.

Keď v roku 1914 vypukla prvá svetová vojna, protinemecké nálady dosiahli vrchol a mnohí nemeckí občania žijúci v Anglicku boli poslaní do internačných táborov. Pilates bol medzi nimi. Takmer celú vojnu strávil ako internovaný, najprv na hrade Lancaster a potom na ostrove Man medzi Anglickom a Severným Írskom.

Počas tohto obdobia Pilates trávil dni tréningom svojich spoluväzňov v zápasení a sebaobrane. A keďže nemal k dispozícii žiadne vybavenie, začal Pilates rozvíjať svoju prax Contrology, zameranú na cvičenia s telesnou váhou a na podložke. Neskôr do svojich cvičení zakomponoval aj jednoduchú kovovú posteľ. Slúžila ako prvotný prototyp jeho budúceho cvičebného zariadenia "Universal Reformer", ktoré vnášalo do pohybov dodatočný odpor.

Po vojne sa Pilates nakrátko vrátil do Nemecka a potom emigroval do Spojených štátov. Počas plavby cez oceán sa zoznámil so svojou budúcou manželkou Clarou. Keď sa manželia dostali do New Yorku, otvorili si prvé fitnes štúdio zamerané na Contrology. Clara, bývalá zdravotná sestra, pomáhala svojmu manželovi pri výučbe študentov a vedení štúdia. Štúdio sa rýchlo ujalo a medzi jeho priaznivcov patrili aj slávni tanečníci George Balanchine a Martha Grahamová. Balanchine priviedol k pilatesu niektorých svojich tanečníkov vrátane mladej baleríny Romany Kryzanowskej, ktorá dúfala, že sa jej podarí rehabilitovať zranený členok.

Kniha Return to Life Through Contrology, ktorú napísali Pilates a William J. Miller, obsahuje pôvodných 34 cvičení, ktoré Pilates učil svojich študentov. Cvičenie sa zameriava na svaly jadra brucha, bokov a spodnej časti chrbta s cieľom zvýšiť stabilitu a znížiť bolesti spodnej časti chrbta. Hoci niektoré pozície a pohyby sú podobné jogovým pozíciám, Contrology je viac založená na sile ako na flexibilite.

Ústredným princípom cvičenia je správne dýchanie, pričom každé cvičenie sprevádzajú špecifické pokyny pre nádych a výdych. Dýchanie je v Contrology, podobne ako v joge, dôležitou súčasťou pohybov.

Keď si predstavíme moderné pilatesové štúdio, často sa nám vybaví spleť plošín, popruhov a slučiek, ktoré sa väčšine z nás nezmestia do domu. Pôvodný tréning však nevyžadoval žiadne vybavenie. Vychádzali z cvikov, ktoré Pilates vyvinul počas svojho pobytu vo vojnovom zajatí, a na zlepšenie sily a flexibility využívali len váhu tela.

Pilatesova filozofia pohybu a dychu sa v rokoch po jeho smrti stala oveľa populárnejšou a štúdiá sa otvárajú po celom svete. Tí, ktorí chcú pochopiť základy tohto cvičenia, by si mali preštudovať cviky v knihe Návrat do života prostredníctvom kontrologie, kde sa môžu naučiť základy pohybov priamo od samotného majstra.