Naučiť sa dýchať: Dýchanie: Kurikulum všímavosti pre dospievajúcich na podporu regulácie emócií, pozornosti a výkonnosti (Mindfulness Curriculum for Adolescents to Cultivate Emotion Regulation, Attention, and Performance)

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

Learning to Breathe: A Mindfulness Curriculum for Adolescents to Cultivate Emotion Regulation, Attention, and Performance

Obsah knihy:

Úplne prepracované a aktualizované druhé vydanie vrátane nového výskumu a zručností v oblasti traumy a súcitu

Narušujúce správanie v triede, slabé študijné výsledky a nekontrolovateľné emócie: ak pracujete s dospievajúcimi, dobre viete, aké problémy táto veková skupina predstavuje, ako aj to, koľko času môžete stratiť na vyučovaní, keď sa budete zaoberať týmto správaním. Čo keby existoval spôsob, ako týchto žiakov upokojiť a vyzbrojiť ich zručnosťami v oblasti všímavosti, ktoré sú potrebné na to, aby mohli v škole a v živote skutočne vyniknúť?

Kniha Naučiť sa dýchať, ktorú napísala odborníčka na mindfulness a licencovaná klinická psychologička Patricia C. Brodericková, je laický program, ktorý prispôsobuje výučbu mindfulness vývojovým potrebám dospievajúcich, aby im pomohol porozumieť ich myšlienkam a pocitom a zvládnuť nepríjemné emócie. Žiaci získajú silu tým, že sa naučia dôležité meditačné zručnosti mindfulness, ktoré im pomôžu zlepšiť reguláciu emócií, znížiť stres, zlepšiť celkovú výkonnosť a, čo je možno najdôležitejšie, rozvíjať svoju pozornosť.

Od svojho vydania pred takmer desiatimi rokmi program L2B zmenil triedy v USA a získal si uznanie pedagógov, rodičov aj odborníkov na duševné zdravie. Toto úplne prepracované a aktualizované druhé vydanie ponúka rovnaké účinné intervencie v oblasti všímavosti a zahŕňa nové presvedčivé výskumy a zručnosti v oblasti traumy a súcitu.

Kniha integruje niektoré témy redukcie stresu založenej na všímavosti (MBSR), ktorú vyvinul Jon Kabat-Zinn, do programu, ktorý je kratší, prístupnejší pre študentov a kompatibilný so školskými osnovami. Táto ľahko použiteľná príručka je určená pre učiteľov, ale môže ju použiť aj každý poskytovateľ duševného zdravia, ktorý učí dospievajúcich reguláciu emócií, znižovanie stresu a zručnosti v oblasti všímavosti. Kniha je štruktúrovaná okolo šiestich tém postavených na akronyme BREATHE a každá téma má svoje hlavné posolstvo: Telo, Reflexia, Emócie, Pozornosť, Nežnosť a návyky zdravej mysle a Posilnenie.

Spolu s pracovným zošitom pre žiakov The Learning to Breathe je to dokonalý nástroj na posilnenie študentov pri riešení psychologických úloh dospievania. Urobte si toto nové vydanie súčasťou svojej odbornej knižnice ešte dnes!